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字ばかりがギッシリと記載されていなかった。 解説がわかりやすく、英語を勉強する気がでた。
2016:12:08:10:51:59 2016.12.08更新
6年女子が 理科好き、本を読むのが好きな子なので、読書として使えそうなので購入。 解説→問題→得話と
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 キレイな息のつくり方
自己啓発
キレイな息のつくり方
キレイな息のつくり方
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著 者
本田 俊一
定 価
1300円+税
初版発行
2005.1.31
ISBN
ISBN4-7569-0846-2
ページ
184
版 型
B6並製

・紹介文

口臭を気にする日本人は2000万人、時々気になる人を含めると8割の8000万人に達し若い女性に限らず小中学生からビジネスマンまで急増中!グッズに頼らずに「口のにおいが気にならなく」なってビジネスも対人関係もうまくいくための本。

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・目次


■中扉 (2色/1ページ)
■序章 (4色カラー/8ページ/マンガで解説)
 ・なぜニオイが発生するの!?
  OL、会社員など2例を挙げてマンガで解説。
 ・速攻エクササイズダイジェスト
■目次(2色/2ページ)

■第1章 「口の乾きがニオイのもとだった!」
  1.気になる口臭っていったい何?
    いつも気になる他人のニオイ 時々気になる自分のニオイの正体
    口臭は誰にでもある!
  2.口のニオイを気にするのが新常識!
    さわやかな息はもう古い、無臭の息こそ“きれいな息”
    無臭にコントロールする=ブレスコントロールが最新の考え方
  3.ニオイはなぜ起こるの?
    発生源は口腔内細菌・・・病的細菌と、常在細菌
    ネバネバ唾液がニオイの巣窟
  4.だ液はこんなにすごい役割をしている
    だ液の役割
    サラサラだ液でニオイはコントロールできる
  5.Dr.HONDAのワンポイントメッセージ

■ 第2章 「いつもニオイが気になる人のための対処法」
  1.いつもきついニオイががあると言われる人は?
    病的口臭の疑いアリ!
  2.じつはこんな病気が考えられる
    歯石がたっぷり
    むし歯、歯周病(歯槽膿漏)
    その他の病気
  3.病的なニオイこそすぐに克服できる!
    入れ歯にならない方法を考えればニオイも予防できる
  4.Dr.HONDAのワンポイントメッセージ

■ 第3章 「きれいな息のつくりかた~実践編」
  1.歯石があったらどんなケアも台無しに!
    歯石を定期的にリセット
  2.今までの歯磨きは間違っていた!?
    HONDA流らくちん歯磨きでブレスコントロールとpHコントロール
    磨き方よりもタイミングが重要
    食後のうがいのしすぎはNG!
  3.HONDA流ニオイの抑制術大公開
    だし昆布法
    お茶っ葉法
    スマイル法
    コロコロガム法
    水分補給法
    太極拳法
  4.口呼吸が口をカラカラにする
    口を開けっ放しの人は要注意
    口呼吸を直す必殺エクササイズ
  5.キレイな息を作るための和の食事
    朝食のすすめ
    和食がベスト --- 「お米」の神秘
    かまないとだ液がでない!
    空腹時間のコントロール
    飲食した後は歯磨きがいらない
  6.ストレスのコントロールで無臭にできる!
    ネバネバだ液を作るストレス
    意識的にリラックス状態をつくるトレーニング
    呼吸をコントロールすると、緊張がやわらぐ
    いざというときは、「スースーハーハー」でもOK
  7.ニオイが起こる口と起こらない口はここが違う
    口の中の舌の様子に注目
    口臭を起こさない口作り
  8.きれいな息のカギは舌。きれいな舌の作り方
    舌をブラシでゴシゴシはゼッタイにNG
    舌苔を取りすぎるとどうなるか
    飲食後のコントロールの基本は、HONDA流舌みがき
    pHコントロールの重要性
    舌と舌苔の深い関係
  9.無臭の息をつくるブレスエステ
    HONDA流の最新「ブレスエステ」をご紹介
    ドクターブランドのグッズをご紹介
 10.Dr.HONDAのワンポイントメッセージ

■ 第4章 (2色/32ページ)
 タイトル「きれいな息のキープ術~日常生活編」
  1.ケアすればするほどきれいになる!
    無臭の息をキープする「ブレスコントロール」
    飲食のたびに口の中のケアが基本
    苦いとき、すっぱいとき~この前兆がSOSサイン
  2.ここが肝心!毎日のコントロール
    生活のプログラミングをする
    ベストタイミングがわかる! 24hourブレスコントロール術
  3.仕事中のシチュエーション別コントロール
    会議前(緊張時)  コーヒーを出されたとき アフターファイブの飲み会
  4.緊急時のニオイ対策
    キス対策 たばこ臭対策、にんにく・焼肉編 風邪をひいたとき 食後の口臭
  5.Dr.HONDAのワンポイントメッセージ

■ 第5章 (2色/23ページ)
 タイトル「データ集」
  1.よくある疑問をDr.HONDAがズバリ解決!
  2.口臭外来一覧(ほんだ歯科提携クリニック・・日本・海外)
  3.Dr.HONDAのまとめメッセージ


■奥付(2色/1ページ)

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