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 図解でよくわかる だれでも10倍記憶力が身につく法
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著 者
神戸 千春
定 価
1300円+税
初版発行
2004.3.31
ISBN
ISBN4-7569-0728-8
ページ
192
版 型
B6並製

・紹介文

入学試験から資格試験まで、最高のツールが記憶法だ!「年をとると、記憶力が悪くなる」は錯覚である。「忘れる」ということは思い出せないだけだ。記憶脳(海馬)はかんたんトレーニングで増やせる。

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・目次


第1章.受験やビジネスに直接役立つ記憶法
 1.記憶脳(海馬)は訓練で増やせる
 2.「年を取ると記憶力が悪くなる」は錯覚
 3.記憶の3段階を強化する記憶法
 4.終身雇用制の崩壊が生んだ資格ブーム
 5.あらゆる試験は記憶が基本
 6.ビジネスも記憶が基本
 7.記憶法は日常生活にも役に立つ
 8.記憶法で脳の老化やボケを防止できる
 9.実戦的な記憶法
 コラム 驚くべき脳の可塑性

第2章.脳科学からみた記憶のメカニズム
 1.記憶は海馬で取捨選択され大脳皮質に保存される
 2.一度に記憶できる量と忘れる速度は誰でも同じ
 3.記憶力の差とは短期記憶を長期記憶に移す力の差
 4.記憶脳・海馬1
 5.記憶脳・海馬2
 6.海馬とLTPと記憶
 7.記憶力の差のもう一つの原因は想起力の差
 8.忘れたことは思い出せないだけ
 コラム 海馬を取り去られた男H・M

第3章.記憶のメカニズムに基づく3つの記憶法
 1.速読反復記憶法
 2.連想記憶法
 3.アルファ波記憶法
 4.3種類の記憶法と使い分け
 コラム ペンフィールドの側頭葉電気刺激

第4章.ひとりでできる記憶法トレーニング1
 アルファ波記憶法
 1.アルファ波記憶法第1段階
  脳波をアルファ波にして顕在意識と潜在意識をつなぐ
  1.リラックス呼吸法
  2.焦点固定残像法
  3.全身暗示弛緩法
  4.記憶力強化暗示法
 2.アルファ波記憶法第2段階
  潜在意識に記憶回路をプログラムする
  1.記憶に関するマイナスのプログラム消去法
  2.記憶に関するプラスのプログラム法
  3.忘却術のプログラム
  4.想起術のプログラム
  5.記憶退行法
  6.睡眠前後記銘想起法
  7.アルファ波記憶法のトレーニングの進め方
  コラム 空海も使ったアルファ波記憶法

第5章.ひとりでできる記憶法トレーニング2
  連想記憶法
 1.連想結合による記憶法
 2.ペグメソッド1・ペグの作成
 3.ペグメソッド2・ペグに記憶対象を連想結合する
 4.リンクメソッド
 5.数字変換記銘法1・変換の法則
 6.数字変換記銘法2・変換した言葉を連想結合する
 7.連想記憶法の応用 2004年のカレンダーを記憶する法
 コラム 偉大な記憶力の秘密は連想記憶法プラス直観像と共感覚

第6章.ひとりでできる記憶法トレーニング3
  速読反復記憶法
 1.インスタント速読法をマスターする
 2.新聞記事を使った視幅拡大・視点移動訓練
 3.速読反復記銘想起訓練
 4.同じ訓練の繰り返しが優れた能力を生む
 コラム 南方熊楠流記憶力鍛錬法 筆写と日記

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