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明日香出版社
あすからハッピービジネス
明日香出版社について
心理・人間関係
自分をわかってあげる 自己愛心理学
|
著 者 |
高橋 美保 |
|---|---|
|
定 価 |
1‚470円（税込） |
|
初版発行 |
2006.5.31 |
|
ISBN |
ISBN4-7569-0976-0 |
|
ページ |
200 |
|
版 型 |
四六並製 |
・紹介文
「芝咲コウ」が、この人のマンガから芸名を付けたことは有名。カバーイラスト「かわかみじゅんこ」氏というのを強調してください。
「芝咲コウ」が、この人のマンガから芸名を付けたことは有名。カバーイラスト「かわかみじゅんこ」氏というのを強調してください。
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・目次
はじめに ……3
第１章 きちんと自分を愛していますか？
～おとなとして、きちんと自分を愛する方法～
すこやかに生きる、基本となるもの ……12
第２章 「ちょっとわがまま」が愛される理由
～気持ちをちゃんと伝えて、理解してもらうために～
気配りしないで愛されよう ……18
「ちょっとわがまま」のすすめ ……21
「ちょっとわがまま」が愛されるふたつの理由 ……23
「ちょっとわがまま」になる三つの秘訣 ……28
コラムおひさまが元気をくれる ……30
第３章 あなたのキャラをつかむ・活かす
～自分を知り、きちんとキャラ立ちさせる～
誰でも「キャラ」を持っている ……32
自分キャラを知る・自分キャラをつくる ……36
自分キャラはひとつではない ……43
なりたいキャラにリセットする ……46
いくつもの顔を持てば、生きやすくなる ……52
キャラ美人になる！ ……56
コラム自分自身をカウンセリングする ……60
第４章 自立した関係って何？
～上手に甘えることと依存の違い～
自立するってどういうこと？ ……62
自立した人ほど、上手に甘えている ……68
「尽くす」のは愛がほしいから？ ……74
自立した人の恋愛は長続きする ……78
コラム自分の気持ちをわかってあげる ……84
第５章 「やさしい人」になる方法
～自分にやさしい人は、他人にもやさしくなれる～
うわべだけやさしいと、心に毒がたまる ……86
「やさしい人」は自分を大切にできる ……91
自分の気持ちにうそをつかない（自己一致） ……95
相手の気持ちになる（傾聴・共感） ……99
いつでもリラックスできる（上機嫌） ……104
第６章 好きな人に近づき、上手にモテる
～あなたの魅力を最大化して、引きつける～
満たされている人は、モテる ……110
好きな人との距離を縮める ……112
自分に興味を持ってもらうには ……119
第７章 傷ついたら、立ち直ろう
～立ち直るための、心理学的処方箋～
心と身体の関係を自覚しよう ……124
疲れたら、きちんと回復しておこう ……131
つらい出来事の乗り越え方 ……137
立ち直るための、三つのヒント ……142
第８章 愛されるケータイの使い方
～メールが美しいと、人間関係がきちんとしてくる～
自分を大切にするメールの使い方 ……146
「気持ちが動いたら、即メール」を見直そう ……153
メールでもっといい関係をつくる ……159
メール美人になる！ ……164
コラム両親との関係を見直してみる ……170
第９章 自分らしい働き方って何？
～仕事が輝いている人は、人生も輝いている～
〈好き〉を仕事にする方法 ……172
「やりがいがあって、大好きな仕事」のつくり方 ……176
仕事の充実感・達成感は人生を輝かせる ……180
「癒しの仕事」は、特別なことではない ……183
目標を持って働こう ……187
10年後、すてきに輝く自分になるために ……193
おわりに ……196
参考文献 ……199
はじめに ……3
第１章 きちんと自分を愛していますか？
～おとなとして、きちんと自分を愛する方法～
すこやかに生きる、基本となるもの ……12
第２章 「ちょっとわがまま」が愛される理由
～気持ちをちゃんと伝えて、理解してもらうために～
気配りしないで愛されよう ……18
「ちょっとわがまま」のすすめ ……21
「ちょっとわがまま」が愛されるふたつの理由 ……23
「ちょっとわがまま」になる三つの秘訣 ……28
コラムおひさまが元気をくれる ……30
第３章 あなたのキャラをつかむ・活かす
～自分を知り、きちんとキャラ立ちさせる～
誰でも「キャラ」を持っている ……32
自分キャラを知る・自分キャラをつくる ……36
自分キャラはひとつではない ……43
なりたいキャラにリセットする ……46
いくつもの顔を持てば、生きやすくなる ……52
キャラ美人になる！ ……56
コラム自分自身をカウンセリングする ……60
第４章 自立した関係って何？
～上手に甘えることと依存の違い～
自立するってどういうこと？ ……62
自立した人ほど、上手に甘えている ……68
「尽くす」のは愛がほしいから？ ……74
自立した人の恋愛は長続きする ……78
コラム自分の気持ちをわかってあげる ……84
第５章 「やさしい人」になる方法
～自分にやさしい人は、他人にもやさしくなれる～
うわべだけやさしいと、心に毒がたまる ……86
「やさしい人」は自分を大切にできる ……91
自分の気持ちにうそをつかない（自己一致） ……95
相手の気持ちになる（傾聴・共感） ……99
いつでもリラックスできる（上機嫌） ……104
第６章 好きな人に近づき、上手にモテる
～あなたの魅力を最大化して、引きつける～
満たされている人は、モテる ……110
好きな人との距離を縮める ……112
自分に興味を持ってもらうには ……119
第７章 傷ついたら、立ち直ろう
～立ち直るための、心理学的処方箋～
心と身体の関係を自覚しよう ……124
疲れたら、きちんと回復しておこう ……131
つらい出来事の乗り越え方 ……137
立ち直るための、三つのヒント ……142
第８章 愛されるケータイの使い方
～メールが美しいと、人間関係がきちんとしてくる～
自分を大切にするメールの使い方 ……146
「気持ちが動いたら、即メール」を見直そう ……153
メールでもっといい関係をつくる ……159
メール美人になる！ ……164
コラム両親との関係を見直してみる ……170
第９章 自分らしい働き方って何？
～仕事が輝いている人は、人生も輝いている～
〈好き〉を仕事にする方法 ……172
「やりがいがあって、大好きな仕事」のつくり方 ……176
仕事の充実感・達成感は人生を輝かせる ……180
「癒しの仕事」は、特別なことではない ……183
目標を持って働こう ……187
10年後、すてきに輝く自分になるために ……193
おわりに ……196
参考文献 ……199
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