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 自分をわかってあげる 自己愛心理学
心理・人間関係
自分をわかってあげる 自己愛心理学
自分をわかってあげる 自己愛心理学
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著 者
高橋 美保
定 価
1400円+税
初版発行
2006.5.31
ISBN
ISBN4-7569-0976-0
ページ
200
版 型
四六並製

・紹介文

「芝咲コウ」が、この人のマンガから芸名を付けたことは有名。カバーイラスト「かわかみじゅんこ」氏というのを強調してください。

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・目次


はじめに ……3


第1章 きちんと自分を愛していますか?
~おとなとして、きちんと自分を愛する方法~

すこやかに生きる、基本となるもの ……12


第2章 「ちょっとわがまま」が愛される理由
~気持ちをちゃんと伝えて、理解してもらうために~

気配りしないで愛されよう ……18
「ちょっとわがまま」のすすめ ……21
「ちょっとわがまま」が愛されるふたつの理由 ……23
「ちょっとわがまま」になる三つの秘訣 ……28
コラムおひさまが元気をくれる ……30


第3章 あなたのキャラをつかむ・活かす
~自分を知り、きちんとキャラ立ちさせる~

誰でも「キャラ」を持っている ……32
自分キャラを知る・自分キャラをつくる ……36
自分キャラはひとつではない ……43
なりたいキャラにリセットする ……46
いくつもの顔を持てば、生きやすくなる ……52
キャラ美人になる! ……56
コラム自分自身をカウンセリングする ……60


第4章 自立した関係って何?
~上手に甘えることと依存の違い~

自立するってどういうこと? ……62
自立した人ほど、上手に甘えている ……68
「尽くす」のは愛がほしいから? ……74
自立した人の恋愛は長続きする ……78
コラム自分の気持ちをわかってあげる ……84


第5章 「やさしい人」になる方法
~自分にやさしい人は、他人にもやさしくなれる~

うわべだけやさしいと、心に毒がたまる ……86
「やさしい人」は自分を大切にできる ……91
自分の気持ちにうそをつかない(自己一致) ……95
相手の気持ちになる(傾聴・共感) ……99
いつでもリラックスできる(上機嫌) ……104



第6章 好きな人に近づき、上手にモテる
~あなたの魅力を最大化して、引きつける~

満たされている人は、モテる ……110
好きな人との距離を縮める ……112
自分に興味を持ってもらうには ……119



第7章 傷ついたら、立ち直ろう
~立ち直るための、心理学的処方箋~

心と身体の関係を自覚しよう ……124
疲れたら、きちんと回復しておこう ……131
つらい出来事の乗り越え方 ……137
立ち直るための、三つのヒント ……142



第8章 愛されるケータイの使い方
~メールが美しいと、人間関係がきちんとしてくる~

自分を大切にするメールの使い方 ……146
「気持ちが動いたら、即メール」を見直そう ……153
メールでもっといい関係をつくる ……159
メール美人になる! ……164
コラム両親との関係を見直してみる ……170



第9章 自分らしい働き方って何?
~仕事が輝いている人は、人生も輝いている~

〈好き〉を仕事にする方法 ……172
「やりがいがあって、大好きな仕事」のつくり方 ……176
仕事の充実感・達成感は人生を輝かせる ……180
「癒しの仕事」は、特別なことではない ……183
目標を持って働こう ……187
10年後、すてきに輝く自分になるために ……193


おわりに ……196

参考文献 ……199

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