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 号泣力
心理・人間関係
号泣力
号泣力
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著 者
武藤 清栄
定 価
1500円+税
初版発行
2006.9.1
ISBN
ISBN4-7569-1008-4
ページ
200
版 型
B6並製

・紹介文

「雑談力」の著者が、自分のカウンセリング体験をもとに、泣く効用を説く「雑談力」第二弾。
深刻な心の病になる前に、心をもみほぐして、どぁっと泣いて、すっきりしよう!

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・目次


○序章 あなたは、いつ涙を流しただろう
・「こんなことで泣いてはいけない」ことはない
・涙が止まらなくなった

○号泣力テスト

○1章 誰もが心の荷物を背負っている <事例>
・胸が痛くなる、こんなとき
・今日はしんどかった…
・どうしてあの人は私に辛くあたるんだろう
・今日は会社に行きたくないな
・こんなこと、話せる相手がいない

○2章 荷物をちょっと傍に置くと涙が出てくる
・ちょっと話せればラクになる
・めげない、落ち込まない、反省しない
・怒ってもいい
・人のせいにしてもいい
・一人で背負わなくてもいい
・無理して外に出なくてもいい
・好きな音楽で気分転換
・また背負わなければならなくても、ちょっと今だけ…

○3章 あなたの荷物を見てみよう
・どんな荷物だろうか
・その荷物はどうして背負っているのだろうか
・どんな背負い方をしているだろうか
・「ボクは平気」なんだろうか
・あなたの大事なものは何だろう
<チャート式 問いかけシート>

○4章 号泣できれば、ラクになる
・どうしても解決しないことは、泣くしかない
・涙による浄化の、生理的な理由
・泣かない赤ちゃんは、オトナになると…
・一人で泣いてみよう
・自分のための涙、人のための涙
・あの人と泣いてみよう
・涙を流せば、ラクになる
・泣ける本・映画・音楽
・ちょっと泣ける話
・思う存分泣いた後は

○5章 心のもみほぐし方
・体から心をもみほぐそう… 眼球運動、ラクになる呼吸法
・一人芝居してみよう
・歌ってみよう
・手紙を書こう
・カウンセリングに行ってみよう
・メールでカウンセリング

○終章 荷物をもってあげる人になろう
・パートナーの話も聞いてあげよう
・言葉のもみほぐしをしよう

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