号泣力

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心理・人間関係

号泣力

著　者	武藤　清栄
定　価	1‚575円（税込）
初版発行	2006.9.1
ISBN	ISBN4-7569-1008-4
ページ	200
版　型	B6並製

・紹介文

「雑談力」の著者が、自分のカウンセリング体験をもとに、泣く効用を説く「雑談力」第二弾。
深刻な心の病になる前に、心をもみほぐして、どぁっと泣いて、すっきりしよう！

・この本を購入する

・目次

○序章　あなたは、いつ涙を流しただろう
・「こんなことで泣いてはいけない」ことはない
・涙が止まらなくなった

○号泣力テスト

○１章　誰もが心の荷物を背負っている　＜事例＞
・胸が痛くなる、こんなとき
・今日はしんどかった…
・どうしてあの人は私に辛くあたるんだろう
・今日は会社に行きたくないな
・こんなこと、話せる相手がいない

○2章　荷物をちょっと傍に置くと涙が出てくる
・ちょっと話せればラクになる
・めげない、落ち込まない、反省しない
・怒ってもいい
・人のせいにしてもいい
・一人で背負わなくてもいい
・無理して外に出なくてもいい
・好きな音楽で気分転換
・また背負わなければならなくても、ちょっと今だけ…

○3章　あなたの荷物を見てみよう
・どんな荷物だろうか
・その荷物はどうして背負っているのだろうか
・どんな背負い方をしているだろうか
・「ボクは平気」なんだろうか
・あなたの大事なものは何だろう
＜チャート式　問いかけシート＞

○４章　号泣できれば、ラクになる
・どうしても解決しないことは、泣くしかない
・涙による浄化の、生理的な理由
・泣かない赤ちゃんは、オトナになると…
・一人で泣いてみよう
・自分のための涙、人のための涙
・あの人と泣いてみよう
・涙を流せば、ラクになる
・泣ける本・映画・音楽
・ちょっと泣ける話
・思う存分泣いた後は

○５章　心のもみほぐし方
・体から心をもみほぐそう…　眼球運動、ラクになる呼吸法
・一人芝居してみよう
・歌ってみよう
・手紙を書こう
・カウンセリングに行ってみよう
・メールでカウンセリング

○終章　荷物をもってあげる人になろう
・パートナーの話も聞いてあげよう
・言葉のもみほぐしをしよう