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著 者 |
中井 隆栄 |
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定 価 |
1575円（税込） |
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初版発行 |
2006.9.26 |
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ISBN |
ISBN4-7569-1019-X |
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ページ |
184 |
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版 型 |
B6並製 |
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寝る時間も削って仕事をする、実は非効率だったんです！寝る前に次の日の仕事を整理、うまくいっていった絵をイメージして眠れば脳が寝ている間に仕事をの整理までしてくれる。結果として仕事もスムーズにいき、時間もお金も？増える！寝る前の5分で仕事力UP! |
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第１章 それでもあなたは、まだ、睡眠時間を削って働きますか？
１ 寝ている間に仕事ができたらどんなにいいだろう
２ こんなに忙しいのに、次々に仕事が舞い込んでくる
３ あなたが多くの夢をかなえて「幸せに成功した人生」を送るために、時間は充分にありますか？
４ 人間はみんな体内時計を持っている
５ 寝相でわかるあなたの性格 あなたはどのタイプ？
第２章 人はなぜ眠るのか？
１ そもそも睡眠とは何のためにあるのでしょうか？
２ 二つの睡眠（レム睡眠とノンレム睡眠）
３ 目覚まし時計は九十分単位で合わせるといい？
４ 人間はみんな体内時計を持っている
５ 寝相でわかるあなたの性格 あなたはどのタイプ？
第３章 寝ている間に、人は成長する
１ 睡眠と記憶の大切な関係
２ 記憶の正体とは？
３ 短期記憶と長期記憶
４ 長期記憶には三つの種類があった
５ 頭は使えば使うほど良くなる
６ 一日に六時間寝ないと記憶はなくなる？
７ 記憶は寝ている間に成長する
第４章 寝ている間に、仕事ができる自分になる
１ 寝る前のたった五分が差をつける！
２ レストランで料理をオーダーするように、寝ている間に脳に仕事をオーダーできたら
３ 眠りのレシピ（1）
「寝ている間に、明日の仕事をかたづける方法」〜９つのステップ〜
４ 眠りのレシピ（2）
「寝ている間に、企画力をアップする方法」〜４つのポイント〜
５ 眠りのレシピ（3）
「考えている間に、売上アップ企画を考える方法」〜４つのステップ〜
６ 眠りのレシピ（4）
「寝ている間に、問題解決する方法」〜９つのステップ〜
第５章 寝ている間に、新しい自分になる
１ 子供の時、跳び箱が何段まで跳べましたか？
２ 好きな音楽で自分をパワーアップ
３ なりたい自分になるために、新しいセルフ・イメージをつくろう
４ 寝る前に口ずさむ魔法のフレーズ
５ 目覚めのアファメーションで、願望を加速実現
第６章 眠りの達人になる
１ 昼寝は一日一五分がベスト
２ 居眠りは仕事を早める？！
３ 三分間 簡単瞑想法
４ 寝る四時間前までに、物を食べてはいけません
５ 寝る前にヒツジの代わりにプードルを数えても眠れるのか？
６ 眠りにつく前の「感謝の儀式」
７ 寝つきの良くなる温水浴
８ 疲労回復のための、寝る前の簡単ストレッチ |
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