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 もうだいじょうぶ! 心臓がドキドキせず あがらずに話せるようになる本
ビジネス書
もうだいじょうぶ! 心臓がドキドキせず あがらずに話せるようになる本
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著 者
新田 祥子
定 価
1400円+税
初版発行
2014.1.21
ISBN
978-4-7569-1671-6
ページ
224
版 型
B6並製

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・目次

はじめに


1章 人はなぜあがってしまう?
1 「あがり」って何なの?
2 「対人不安」と「スピーチ不安」のあがり症
3 人はなぜあがってしまう?
4 「あがり」と「脳」の関係とは?
5 「あがり」と「あがり症」はちがう!
コラム あがり症は病気である。


2章 どんな人があがり症になりやすい?
 1 あがり症になりやすいタイプとは
 2 あがり症のきっかけは中高生時代の本読みにあった?
 3 「話がヘタ」だからあがるわけではない!
 4 あがり症に影響する小中学生のすごし方
 5 あなたが傷つけている「3つの自尊心」
 6 自信がない人ほど自分の中にルールをつくっている
 7 自信の決め手は自己評価
 8 「自己評価」に影響する子ども時代の言葉
コラム 努力家ほどあがり症になりやすい。


3章 あがらないために知っておきたいこと
 1 記憶は消せない、でも上書きはできる!
 2 すべては脳とのコミュニケーションから始まる!
 3 一生懸命よりも、「ま、いっか」くらいでちょうどいい!
 4 しっかり準備をするからあがってしまう!
 5 自分を責める必要なんてない!
 6 シャイな人はあんがい好感をもたれている
 7 ネガティブな雑念はこうして解消できる
 8 考えすぎてしまう習慣は変えられる
 9 自信をもつためにするべきこと
コラム 脳を安心させる「言葉」。
4章 スピーチ・プレゼンであがらずに話す方法
 1 最初のスピーチからドキドキしないで話せるワケ
 2 リズムを整えて話そう
 3 イメージで話そう
 4 「声の震え」の解決法
 5 「五段階情報整理法」で伝えたいことを整理しよう


5章 ドキドキせずに会話をはずませるトレーニング
 1 コミュニケーションには2つの目的がある
 2 人はあなたの全身を見ながらコミュニケーションをとっている
 3 「何を話そう…」なんて考えなくいい!
 4 話題が「見つからない」わけではない
 5 問題解決のための分析力をつけよう
 6 「身体」を使ったコミュニケーションをとろう
 7 雑談の達人を目指そう!
 8 苦手な人や嫌いな人とうまくつき合う極意
コラム 人の「感情」はあてにならない。


6章 もう悩まない!傾聴と会話のテクニック
 1 弁のたつ人が魅力的とは限らない
 2 もう話す必要がなくなる!?「傾聴」のテクニック
 3 話題はあなたのごくごく身近にある
 4 「見たこと」や「聞いたこと」をそのまま言葉にしよう
 5 効果的な会話の育み方① 「単語」+「サービスの言葉」
 6 効果的な会話の育み方② 「くり返しの言葉」+「質問」
 7 効果的な会話の育み方③ 「くり返し」+「思いやり」+「サービス」の言葉
 8 話しの「誘い水」で会話の主導権をにぎろう
 9 状況を説明することに慣れよう
コラム 努力のやり方をまちがえない。


7章 どうしたらいい?場面別ドキドキ対策
 1 いじめにあってから人と話すのが怖いです…。
 2 大好きな異性を意識しただけでドキドキしてしまいます…。
 3 チャットではふつうなのに、面と向き合うと言葉がでてきません…。


おわりに

三重県 H.Aさん 37歳 男性
2014年2月12日 16:57

その日 研修がありうまく話ができず終わってしまい
その帰りにふと目がとまりこの本を購入しました。
大変 参考になる事もあり、今後チャレンジします。

神奈川県 F.Rさん 21歳 女性
2014年2月24日 16:41

5章のトレーニングはとても私にとって重要で、有益であり、購入して良かった。

新潟県 T.Aさん 32歳 女性
2014年3月19日 11:22

まだまだ不安はありますが、まさに本の中に通りの事をしていたので、もっとプラスに考えていこうと思えるようになりました。

埼玉県 K.Tさん 男性
2014年6月 4日 17:07

今までの考え方と違う視点だった。
なるほど…と思い、すぐに実践できることからやろうと思った。

千葉県 A.Aさん 20代 男性
2014年11月 5日 13:31

実際に読んでみて、
言われてみると、自己意識で緊張を作り出していることに気づけたことが良かった。

大阪府 F.Hさん 40代 女性
2014年11月28日 17:22

良いヒントになる言葉がたくさんあってよかったです。

佐賀県 F.Mさん 男性
2015年1月28日 18:05

7割がた良かった。
もっと早くに読んでいれば良かった。

山口県 S.Tさん 23歳 女性
2015年3月 6日 11:37

悪いところに目を向けがちというのは、まさに私もそうだと思いました。
ふせんや線をたくさん引きました。
載っていたトレーニングを続けてみたいです。

佐賀県 武藤さん 男性
2015年3月10日 15:06

項目ごとに区分けされていて、読みやすく、人前で緊張せず、スピーチすることが出来た。

山口県 Y.Mさん 女性
2015年7月30日 18:32

大事なことが太字だったし、
まとめの言葉やアドバイスが小さく書かれてあり、
わかりやすかった。

兵庫県 Y.Tさん 19歳
2016年4月11日 18:19

これから就活が進んで人前で話す事(面接など)が増えると思い、少しでも苦手意識を減らしたいと思ったから購入しました。
あがり症は自分の産まれもった性格だと思っていましたが、この本を読んで考え方や意識だけで克服できるということが分かり自分に自信が持てました!!

千葉県 Y.Eさん
2017年7月24日 14:12

タイプ別に解決策が記載されていてシンプルに読みやすくなっていて、とてもわかりやすかったです。

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