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 誰でも実現できる 心臓がドキドキせず あがらずに話せる本
ビジネス実用/実務
誰でも実現できる 心臓がドキドキせず あがらずに話せる本
誰でも実現できる 心臓がドキドキせず あがらずに話せる本
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著 者
新田 祥子
定 価
1400円+税
初版発行
2007.12.22
ISBN
ISBN978-4-7569-1142-1
ページ
200
版 型
B6並製

・紹介文

話し方教室に行けば緊張は場数を踏めば改善されるというが、本当はそうではない。あがりは病気の一種。しかし、きちんとそれを認識し、改善していけば改善されるもの。本書ではそのあがりのメカニズムを解説しながら、自信をもって話せるコツを説いていきます。

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・目次


プロローグ
・対人不安で大学卒業後就職せずに
・話し方教室との出会い
・質問に答えられない講師に疑問
・指導力不足の講師に憤り
・専門知識を持つ講師の育成を痛感
・心理学との出会い
・あがり症や対人不安の克服は自己改革

第1章 人はなぜあがるのか?
・緊張やあがりは評価に対する恐怖心の表れ
・心臓のドキドキは脳からの危険信号
・対人不安やあがり症は病気の一種
・話が下手だとあがり症になる?
・話し方教室に行けばいいというわけではない現実
・対人不安やあがり症の人の特徴
・こんなタイプは対人不安、あがり症になりやすい
・成人後に影響するギャングエイジの過ごし方
・すべては両親との関係から始まる
・自信とは何か?
・自信は自己承認で得られる安心感
・対人不安は性格のせい?性格って何?
・考え方や受け止め方の習慣を変えましょう!

第2章 コミュニケーションとは何か?
・コミュニケーションとは「情報の伝達」と「感情共有」
・人は全身でコミュニケーションをとっている
・すべては脳とのコミュニケーションから始まる
・表情を変えると不安な気持ちも変わる
・人は人の話の5%しか聞いていない
・この5つの思い込みがあなたを緊張させている
1.「うまく話そう」と思えば思うほど緊張する
2.「言葉」だけで伝えようとすると頭がまっ白になる
3.「一生懸命に話そう」とすると体が硬くなる
4.「・・・であるべき」と意識すると言葉が出てこない
5.「自分に注目する」と話題が見つからない
・緊張する人のメリット&デメリット

第3章 人間関係を円滑にするアクションの起こし方20
・饒舌な人ほど信用がない?
アクション1.相手の話を聞こう
アクション2.「サービスの言葉を使おう」
アクション3.優柔不断な自分を変えよう
アクション4.はっきりイメージできる言葉を使おう!
アクション5.知っていれば安心、リピート法
アクション6.考えすぎずに見たままを言葉にする
アクション7.大きな声で話そう!
アクション8.母音・子音をはっきり発音しよう
アクション9.語彙を増やし、表現力を豊かにしよう
アクション10.話題は身近にたくさんあることを知ろう
アクション11.「繰り返す+褒める+サービスの言葉」を使おう
アクション12.物事を感情で受け止めない習慣を作ろう
アクション13.感情は解釈によって変わることを知ろう
アクション14.ポライトネスに気をつけよう
アクション15.挨拶で相手を承認しよう
アクション16.嫌いな人や苦手な人とは、こうして付き合おう
アクション17.苦手な人ほど行動に注目して観察しよう
アクション18.自身の中にいる7人の敵に勝とう
アクション19.相手も自分も褒めよう
アクション20.誘い水で話のきっかけを作ろう

第4章 会話ベタを克服するためのセルフトレーニング法
・自分とのコミュニケーションを大切にする
・ワークシートを活用してみよう!
・自分を責めてしまう習慣を変える
・アサーティブな主張性を身につける
・アサーティブに主張する実践編
・自分から話しかける
・会話が弾まないときの対処法
・弾まない会話の原因はここ!
・黙っているのもコミュニケーションのひとつ
・攻撃的な話し方は自身のなさの表れ
・感情をコントロールして伝えるための会話術
・状況の説明をすることに慣れる
・ときには弱音を吐こう
・会話も人間関係も「人間力!」

巻末付録
・オススメ読書リスト
・人前で緊張しないためのリラックス法
・ビジネスシーンでの話題の見つけ方(いい表現、ダメな表現)
・普段の生活でこんなことに気をつけよう!
・アクションリスト20まとめ

京都府 Y.Kさん
2009年6月30日 19:31

この本を読んで少し人前で話すことに自信がもてました。読んで良かったです。

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