書籍カテゴリ
ビジネス書
語学
情報板
書評・読者コーナー

字ばかりがギッシリと記載されていなかった。 解説がわかりやすく、英語を勉強する気がでた。
2016:12:08:10:51:59 2016.12.08更新
6年女子が 理科好き、本を読むのが好きな子なので、読書として使えそうなので購入。 解説→問題→得話と
2016:12:08:10:29:16 2016.12.08更新






明日香出版社について
TOPページ >>
 ビジネス書 >>
 心理・人間関係 >>
 「うつ」な人ほど強く・優しくなれる
心理・人間関係
「うつ」な人ほど強く・優しくなれる
「うつ」な人ほど強く・優しくなれる
この本の感想を書く
著 者
野口 敬
定 価
1400円+税
初版発行
2006.11.30
ISBN
ISBN4-7569-1035-1
ページ
224
版 型
四六並製

・紹介文

「うつな人は弱い」と言うのは大間違い。医者ですら大きな錯覚をしています。あなたはとても優しく、本当はとても強い人なのです。

・この本を購入する
Amazon.co.jpでこの本を買う
紀伊国屋書店でこの本を買う
楽天ブックスでこの本を買う
e-honでこの本を買う
本やタウンでこの本を買う
MARUZEN&JUNKDOでこの本を買う
セブンネットでこの本を買う

・目次


―――まえがき
誰も私の心をわかってくれない……
でも大丈夫! うつになる人はとても強くとても優しい人なのですから

第1章
うつな人の心はとても優しい

激しいうつを経験した人はとても強くなっている!
 ●暖かい心が「壊れそうな心」を支える
私のうつと「社会復帰」のプロセス
うつは『心の修行』
 ● うつを超えてきた人は『心の教師』になっている
 ● うつは最高の『心の修行』
うつから得る「これだけの力」
まだまだある「うつから得る大きな力」


第2章
自分の心だからこそ自分で知りたい
―――『心の震度階』を使ってみよう

『心の震度階』とは……
『心の震度階』の役割は……
自分で自分の状態がわかるから安心できる
 ●うつ病の診断基準・評価尺度の例
社会復帰の判定に使う『心の震度階』
心の揺れと心の復興時期
『心の震度階』からわかる自分の心……
 ●必ず複数の目で点検を!
震度三までのうつとは「共生」できます
 ●「震度三」が重要なわけ


第3章
うつな心を優しく癒す『心の四点セット』

なぜ人はうつになるのでしょう……?
 ● うつ病になる主因は四つある
 ●「絶望」に「孤独」が追い討ちをかける
 ●「喪失感」が心の傷口をさらに広げる
自分を自分で責めるから、心が追い詰められてしまう
うつの治し方は自分が一番良く知っている!
うつ病は治るのか?
 ● うつ病と他の病気とはどこが違うの?
 ●うつ病の一番いやなところは……
うつが一番つらい時期に心を救う手引き
 ●考えなくても良い環境を作ってあげる
一番つらい時期の心のいたわり
うつな心を優しく癒す『心の四点セット』
 ● 優しさや愛情がこれほど効く病気はない!
 ●愛があれば「喪失感」すら吹き飛ぶ!
 ●うつ病に効く最高の特効薬『心を癒す四点セット』
「心の余震」には充分な注意を
 ●いつも「笑顔」に注意しよう
心が安定してきたら「自助努力」のスタート


第4章
思いやりと優しさがうつを超える
―― うつな心を楽にする『ブログ療法』のすすめ

うつな人のための“人との関わり方”
 ●たった一人でも心をわかってくれる人がいたら……
 ●うつの克服には「優しい人間関係」が効く
ブログから学ぶ! ―――居ながらにして、うつを克服する方法とは……
いたわりからアドバイスへ
 ●ブログの中にはきちんとしたルールがある
「アドバイス」の効用 その1―――他者へのアドバイスで自分の心を振り返る
 ●他者へのアドバイスは自分の体験の見直しになる
 ●アドバイスができた時、自分の心も肯定している
「アドバイス」の効用 その2―――他者へのアドバイスで自分の進路が見えてくる
 ●人へのアドバイスこそ、あなたの心の道しるべ
 ●「こだわり」の中にうつを克服するヒントがある
ブログこそ最良の『認知療法』
 ●医療関係者こそブログに学んで欲しい
「復帰」に向けたルール作り その1―――「分かってくれる人」を見抜く
 ●つらい時にはいやな人とは会わない!
 ●安心できる人とできない人を見分ける『四つのレベル』
安心できる『人間関係のルール』を作りましょう
 ● 安心できるルール作り
 ●『審判』と『サポーター』を作ろう
 ●『審判』と『サポーター』を養成する『ラブレター』
 ●復帰に向けたラブレター戦略の実際
「復帰」に向けたルール作り その2 ―『ルールブック』を作ろう
 ● 職場でも『ルールブック』を作らせなくては!
 ●ルールブックこそうつ病の予防指針
うつから得る素晴らしい『眼力』


第5章
「あせり」と「こだわり」から心を解き放とう

自分の心なんだから、自分でコントロールしたい!
 ● 「心の修理道具」がほしい
 ●第一の注意は、「一度にしない」
 ●じっくり、ゆっくり、あせらずに。できないことは後回し!
心の中に抱え込んでいる「こだわり」との戦い!
 ●あなたは『自分の人生で一番大事なもの』を見つけたはず
 ●それでも、まだすっきりしないあなたに……
「結果」ではなく「プロセス」―――これが「こだわり」を克服する究極の鍵
 ●「こだわり」を克服する『心の改革』
 ●ベストを尽くしたじゃないか!―――これがうつ克服の切り札
 ●頑張った自分をほめてあげよう
うつな人ほど強くなっている
完璧主義者が「少しだけアバウトになる方法」
 ●「ダメでもともと」があなたを変える……!
「恵まれた自分」を発見できるともっと楽になる

第6章
「心の避難所」を作りましょう

それでも根強いうつへの偏見
 ●まだ、こんな偏見が残っている……
続・うつへの偏見
 ● 日本の男は「サムライ」なのです!
 ●子供が小さい時の「男のうつ」……
うつは心の風邪と言うが……
 ●うつへの偏見をなくす「三つの理解」
 ●同じ言葉で語れるから「共有」と「共感」が生まれる
それでも越えねばならない壁がある……
医療関係者・心の衛生関係者へのお願い
 ●うつを支えるより大きな運動を作っていくために
『心の避難所』を作ろう
重過ぎる問題には『心の弁護士』制度を作ろう

―――エピローグ うつにもなれないような人など……
 ●「うつ型人間」でいいじゃないですか!

コメントを送信する
名前
メールアドレス
返信
※ご記入いただいたメールアドレスにお返事させていただきます
トラックバック
トラックバックURL : http://www.asuka-g.co.jp/mt_sys/mt-tb.cgi/459
※トラックバック承認制を適用しています。
サイト内検索
google

今月の新刊
「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣
「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣
著者/横山 信治
定価/1400円+税

改訂版 はじめての会社経営100問100答
改訂版 はじめての会社経営100問100答
著者/出口秀樹税理士事務所:編著  出口 秀樹/福澤 康弘/中村 明博:著
定価/1600円+税


やり抜く技術
やり抜く技術
著者/伊東 泰司
定価/1500円+税

CD BOOK 超英語思考トレーニング
CD BOOK 超英語思考トレーニング
著者/イムラン・スィディキ
定価/1600円+税