Chapter 1　自分の本気を引き出すための心の準備

①　英語学習の負けパターンとは？
②　英語学習の勝ちパターンとは？
③　勝ちパターンを達成するためのポイント
④　企業がTOEICを重視するワケとは
⑤　英語学習は総力戦



Chapter 2　本気で英語をマスターしたい人の記憶術

①　覚えたかどうかよりも使えるかどうか
②　「覚えたらスグ使う」癖をつけよう　
③　「聞く」より「話す」を頑張ろう
④　音は聞こえるけど意味がわからないという場合は
⑤　ベストな復習のタイミング
⑥　「なんだっけ？」はすぐにメモる
⑦　類語を覚えて記憶力アップ！
⑧　英語専用手帳を作ろう
⑨　「記憶術」まとめ

Chapter 3　一気に英語力を伸ばすための英語のツボ

①　基礎を大切にしよう
②　まず単語を1000個覚える
③　使えるレベルのスピード感を大切に
④　すべての単語を言い換えられるようにしておく
⑤　中学英文法は完璧に仕上げる
⑥　語順の違いを克服しよう
⑦　リスニング力アップのためにはひたすらシャドウイング
⑧　シャドウイングはリズム重視で
⑨　細かいことは気にせずしゃべろう　
⑩　１日5分、全力で英作文を書いてみよう
⑪　「英語のツボ」まとめ


Chapter 4　本気で英語を身につけるための時間術

①　1日４時間を確保しよう
②　通勤時間を最大限活用しよう
③　休憩時間も気を抜かない
④　スキマ時間は効率復習のチャンス
⑤　帰宅後の１時間は、問題集を解こう
⑥　常に腹六分目で集中力アップ
⑦　スケジュールはド短期で組んでみる
⑧　スケジュールの修正は、少し無理をするくらいで
⑨　「時間術」まとめ


Chapter 5　本気で英語を学びたい人の仕事術

①　まずは自分の仕事をコントロールすることを目標に！
②　全力で仕事をして「頑張っている感」をアピールしよう
③　どんどん仕事を引き受ける
④　誰よりも速く歩こう
⑤　朝イチに出社しよう
⑥　「仕事術」まとめ



Chapter 6　本気で英語を身につける人のオフタイム活用法

①　プライベートタイムの英語は「楽しむこと」が大事
②　子ども向けの映画を英語字幕で観よう
③　ワールドワイドなSNSを活用しよう
④　ネイティブと話そう


Chapter 7　TOEIC本番でしくじらないために

①　TOEICは一発でキメよう
②　問題集は制限時間内に解こう
③　試験本番に近い環境を再現しよう
④　模擬試験は最低3回やろう
⑤　スケジュールの立て方でTOEICの勝ち負けが決まる

付録　オススメ英語アイテム
あとがき