| 著 者 | 内藤 誼人 |
|---|---|
| 定 価 | 1,540円（税込） |
| 初版発行 | 2023.3.15 |
| ISBN | 9784756922595 |
| ページ | 280 |
| 版 型 | A5変型 |
消えない「焦り」、
変わらない「行動」、
まとまらない「考え」…
心配事のほどんどは起こらない。
今すぐ使えて、前に進む勇気がわき出す、
そんな心理学の研究成果を集めました！
▼自分に自信が持てない人へ
「何をやってもうまくいかない」
「実績なんてひとつもないし…」
そんなふうに考えて、なかなか行動できない人が少なくありません。
一方で、何の根拠もないのに不思議と自信を持って行動をしている人もいます。
どうしたらそのような「行動力」や「思い込み力」が手に入るのでしょうか。
それにはちょっとしたコツがありました。
本書では、自信を持った人になるための意識を変える方法、
さらには自信がある人が自然にやっている行動習慣を
58個のヒントにまとめています。
▼高望みはしない。でも、堂々と生きていく！
本書は、概念的な話にとどまらず、具体的な行動を変える
ヒントが満載なところに大きな特長があります。
・「私はダメだ」なんて、ひとくくりに考えない
・人と比べないためのコツ
といったついついやってしまいがちな「考え方のクセ」
を変えるヒントや、
・ときには品のない言葉を使ってみる
・井の中の蛙（かわず）として生きていく
といった一見おどろくような提言もあったりして、とてもユニークです。
本書の内容は、世界中の心理学の研究成果をもとにしており、
著者の経験的な話で終わらない点にも安心感があります。
▼気楽に、肩の力を抜きながら読んでみよう
自信を持てなければ、恋愛も、勉強も、人生もうまくいきません。
逆にいうと、自分い自信を持てるようになれば、たいていのことはうまくいくもの。
やがて、人生も大きく変わっていきます。
本書がそのきっかけとなる１冊になることを信じています。
■著者略歴
心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。
社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。
『世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100』（総合法令出版）、『人も自分も操れる！ 暗示大全』（すばる舎）、『図解 身近にあふれる「心理学」が3時間でわかる本』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（以上、明日香出版社）など、著書多数。
変わらない「行動」、
まとまらない「考え」…
心配事のほどんどは起こらない。
今すぐ使えて、前に進む勇気がわき出す、
そんな心理学の研究成果を集めました！
▼自分に自信が持てない人へ
「何をやってもうまくいかない」
「実績なんてひとつもないし…」
そんなふうに考えて、なかなか行動できない人が少なくありません。
一方で、何の根拠もないのに不思議と自信を持って行動をしている人もいます。
どうしたらそのような「行動力」や「思い込み力」が手に入るのでしょうか。
それにはちょっとしたコツがありました。
本書では、自信を持った人になるための意識を変える方法、
さらには自信がある人が自然にやっている行動習慣を
58個のヒントにまとめています。
▼高望みはしない。でも、堂々と生きていく！
本書は、概念的な話にとどまらず、具体的な行動を変える
ヒントが満載なところに大きな特長があります。
・「私はダメだ」なんて、ひとくくりに考えない
・人と比べないためのコツ
といったついついやってしまいがちな「考え方のクセ」
を変えるヒントや、
・ときには品のない言葉を使ってみる
・井の中の蛙（かわず）として生きていく
といった一見おどろくような提言もあったりして、とてもユニークです。
本書の内容は、世界中の心理学の研究成果をもとにしており、
著者の経験的な話で終わらない点にも安心感があります。
▼気楽に、肩の力を抜きながら読んでみよう
自信を持てなければ、恋愛も、勉強も、人生もうまくいきません。
逆にいうと、自分い自信を持てるようになれば、たいていのことはうまくいくもの。
やがて、人生も大きく変わっていきます。
本書がそのきっかけとなる１冊になることを信じています。
■著者略歴
心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。
社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。
『世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100』（総合法令出版）、『人も自分も操れる！ 暗示大全』（すばる舎）、『図解 身近にあふれる「心理学」が3時間でわかる本』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（以上、明日香出版社）など、著書多数。
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編集部メッセージ
本書は、『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（明日香出版社）のシリーズ第２弾です。前作は発売半年でちょうど5万部突破と大反響だったのですが、今作も多くの方の悩みのツボにきっと刺さる内容ではないかと思っています。
ちょっとのことの積み重ねで行動は変わり、自信がついてくるんだなと自然に思えてくる１冊です！
担当：田中
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読者の感想
【購入の決め手は何ですか？】
タイトルを見て衝動買いです
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
良いところ
一般的な、知識がすべてはいっているから、参考書的な存在にはなるかなとおもいます。
悪いところ
論文を参考にして体系的にまとめているだけなので、自信のない人の心には、刺さらないですね。たとえば、22ページの不愉快なことは、忘れよう、、、とありますが忘れられないのが自信のない人であって、その方法が、112ページ何もしないのがよくないので、そうじ、皿洗い、散歩何でもいいから、行動を起こしましょうというのをセットにすべきかなとおもいました。
タイトルを見て衝動買いです
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
良いところ
一般的な、知識がすべてはいっているから、参考書的な存在にはなるかなとおもいます。
悪いところ
論文を参考にして体系的にまとめているだけなので、自信のない人の心には、刺さらないですね。たとえば、22ページの不愉快なことは、忘れよう、、、とありますが忘れられないのが自信のない人であって、その方法が、112ページ何もしないのがよくないので、そうじ、皿洗い、散歩何でもいいから、行動を起こしましょうというのをセットにすべきかなとおもいました。
【購入の決め手は何ですか？】
自己肯定感が低く
いつもネガティブな考えを持っていた私が
最近少しずつポジティブになっていて、
なんだこんな本なくても自分もう
ポジティブになってるじゃないか！
と試してみたくて
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
面白かった。読みやすい。
本にはそう書いてあるけど
出来ないから苦労してるんじゃん！
というところがあまりなかった。
かなり優しく弱者の味方をしてくれている。すぐにでもとりかかりたい項目が
沢山あったし、
好きな項目は要点を掴んで
友達にも布教してしまった。
それを読んだ友達も面白かったそうです。
あれそれどれそれと書くと長くなるし
本当にいい項目が沢山だったのであえて
これがすごく良かったといいません。
ただ一つ不満な点は209ページの
「おい、うるせえ」です。
不快な気持ちになりました。
私は優等生ぶりっ子なので先生という職業についてる人にはいつも憧れをだいています。
それなのにこんな言われ方したら
すごく胸がいたいです。
以上です。
稚拙な文章ここまで読んでくださりありがとうございました！
インプット出来たのでこちらでアウトプット出来て気持ち良かったです！
自己肯定感が低く
いつもネガティブな考えを持っていた私が
最近少しずつポジティブになっていて、
なんだこんな本なくても自分もう
ポジティブになってるじゃないか！
と試してみたくて
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
面白かった。読みやすい。
本にはそう書いてあるけど
出来ないから苦労してるんじゃん！
というところがあまりなかった。
かなり優しく弱者の味方をしてくれている。すぐにでもとりかかりたい項目が
沢山あったし、
好きな項目は要点を掴んで
友達にも布教してしまった。
それを読んだ友達も面白かったそうです。
あれそれどれそれと書くと長くなるし
本当にいい項目が沢山だったのであえて
これがすごく良かったといいません。
ただ一つ不満な点は209ページの
「おい、うるせえ」です。
不快な気持ちになりました。
私は優等生ぶりっ子なので先生という職業についてる人にはいつも憧れをだいています。
それなのにこんな言われ方したら
すごく胸がいたいです。
以上です。
稚拙な文章ここまで読んでくださりありがとうございました！
インプット出来たのでこちらでアウトプット出来て気持ち良かったです！
【購入の決め手は何ですか？】
息子が、三年近く不登校です。不安定で死にたいを繰り返していた頃から少し落ち着き、でもまだ自分に自信がもてず、何もかも不安な生活を送っています。母親の私も不安定で、全く前に進めないで時間だけが過ぎてしまい焦る日々です。主人が息子のために購入してきてくれた本です。何かきっかけになれば嬉しいです。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
あるがままを受け入れる、もっとラクに生きよう！表紙にありましたが、それが難しいんだよなって思っていた読む前の自分と読み終えた自分と、随分気持ちが変わりました。
息子も少しでも気持ちが軽くなったら、嬉しいなと思います。
息子が、三年近く不登校です。不安定で死にたいを繰り返していた頃から少し落ち着き、でもまだ自分に自信がもてず、何もかも不安な生活を送っています。母親の私も不安定で、全く前に進めないで時間だけが過ぎてしまい焦る日々です。主人が息子のために購入してきてくれた本です。何かきっかけになれば嬉しいです。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
あるがままを受け入れる、もっとラクに生きよう！表紙にありましたが、それが難しいんだよなって思っていた読む前の自分と読み終えた自分と、随分気持ちが変わりました。
息子も少しでも気持ちが軽くなったら、嬉しいなと思います。
【購入の決め手は何ですか？】
自分に自信がなく手に取ってみたら読みやすかった。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
実際に読んでみて重く考えていたことを軽くしてもらった感じがしました。そして圧のない文章力で安心しました。
自分に自信がなく手に取ってみたら読みやすかった。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
実際に読んでみて重く考えていたことを軽くしてもらった感じがしました。そして圧のない文章力で安心しました。
【購入の決め手は何ですか？】
タイトルをみて、色々悩みがありましたが
自信をつけたら全てが良い方へ解決するのではないかと思い即購入しました。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
とても読みやすく
一日でよめ、何度も読み返せます。
年代問わず読める本だと思います。
タイトルをみて、色々悩みがありましたが
自信をつけたら全てが良い方へ解決するのではないかと思い即購入しました。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
とても読みやすく
一日でよめ、何度も読み返せます。
年代問わず読める本だと思います。
【購入の決め手は何ですか？】
印象的な表紙で、少しだけ手に取りパラパラっと読んだ時面白かったから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
自信をつけるには、何をしたらいいのか。
自信をつけたら、どうなるのか。
などが沢山あり、全ては自信につながっているということがよく知れたと思います。
自信というのは些細な感情だと思っていたけれど、自信があるだけで恋愛、仕事等にも関係している事だとよく知れました。
印象的な表紙で、少しだけ手に取りパラパラっと読んだ時面白かったから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
自信をつけるには、何をしたらいいのか。
自信をつけたら、どうなるのか。
などが沢山あり、全ては自信につながっているということがよく知れたと思います。
自信というのは些細な感情だと思っていたけれど、自信があるだけで恋愛、仕事等にも関係している事だとよく知れました。
【購入の決め手は何ですか？】
具体的な内容や、研究機関名、結果を提示して書かれている為、納得して本を読み続けたいと思えたから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
（良いところ）
内容は前述で述べた通りですが、色遣いが良かったです。エメラルドグリーンの様な色は万人に気持ちを落ち着かせる事が出来る色で、読んでいて人の視界を邪魔しない色でした。
逆に参考書の様に赤や青、注意するところは黄色など色を使いすぎてしまうと少し読むだけで疲れてしまう印象がありました。
（悪いところ）
日本人による検証→結果が無かったことです。
そもそも日本では人体を使った検証があまり行われていないイメージですが、日本人だからこそ抱える繊細な想いの変化などをもっと提示できると、イメージしやすく読むことができる。
具体的な内容や、研究機関名、結果を提示して書かれている為、納得して本を読み続けたいと思えたから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
（良いところ）
内容は前述で述べた通りですが、色遣いが良かったです。エメラルドグリーンの様な色は万人に気持ちを落ち着かせる事が出来る色で、読んでいて人の視界を邪魔しない色でした。
逆に参考書の様に赤や青、注意するところは黄色など色を使いすぎてしまうと少し読むだけで疲れてしまう印象がありました。
（悪いところ）
日本人による検証→結果が無かったことです。
そもそも日本では人体を使った検証があまり行われていないイメージですが、日本人だからこそ抱える繊細な想いの変化などをもっと提示できると、イメージしやすく読むことができる。
【購入の決め手は何ですか？】
内気で人見知りで、もの静かな小6の娘が、何か自分のことを変えてみようと思い、読んでみたいと言ったから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
とてもわかりやすく、共感できました。
知らぬ間に、主人まで、パラパラと目を通していました。
私は半分くらいは実行していること、残り半分は、なるほど～っと共感できる内容でした。
小学生の娘なんかは、実行してみようと思うことが多かったようです。
内気で人見知りで、もの静かな小6の娘が、何か自分のことを変えてみようと思い、読んでみたいと言ったから。
【実際に読んでみていかがでしたか？（良いところ、不満な点）】
とてもわかりやすく、共感できました。
知らぬ間に、主人まで、パラパラと目を通していました。
私は半分くらいは実行していること、残り半分は、なるほど～っと共感できる内容でした。
小学生の娘なんかは、実行してみようと思うことが多かったようです。