▼第１章　いつもの景色を違う視点で―――選択と発見にあふれる哲学
1-1　おにぎりはいつもツナマヨの私は、習慣の奴隷？
>>> コンビニの商品棚から考える「選択の自由と決断の不安」

1-2　「私、このままでいいのかな」と思ったらどうしたらいい？
>>> 通勤電車の車窓から見る「存在と時間」の関係

1-3　寝る前のスマホ、やめられない私の正体は？
>>> スマホを見つめる自分から考える「私とは何か」

1-4　写真の自分が別人に見える本当の理由とは？
>>> 鏡に映る自分から考える「印象と観念の違い」

1-5　いい人間関係を築くために、今すぐできることとは？
>>> 何気ないあいづちから考える「相互承認論」

1-6　GPS時代に迷子になる私は幸せ者？
>>> 道に迷った時に考える「先験的形式としての空間」

1-7　降水確率40%で傘を持つ私は心配性？ それとも賢い？
>>> 曇りの日の傘選びから考える「賭けと確率論的思考」

1-8　今の私は本当に起きている？ それとも夢の中？
>>> 夢と現実の境界から探る「胡蝶の夢」


▼第2章　他者との境界線を引き直す―――人間関係にあふれる哲学
2-1　他人と比べない自分になるにはどうすればいい？
>>> SNSの「いいね」から考える「承認欲求からの自由」

2-2　オンライン会議で心を通わせるコツとは？
>>> オンライン会議の沈黙から考える「共存在としての人間」

2-3　なぜ既読スルーされると心がざわつくの？
>>> 恋人の既読スルーから考える「恋愛における欠如と充足」

2-4　なぜひとりで食べるご飯は味気ないの？
>>> 家族の食卓から考える「共同体における善き生」

2-5　喧嘩した後、前より仲良くなるのはなぜ？
>>> 友達との対立から考える「弁証法的発展」

2-6　なぜ愛犬の気持ちが言葉なしでわかるの？
>>> ペットとのふれあいから考える「共感の道徳感情論」

2-7　相手にきちんと感謝の気持ちを伝えるには？
>>> 「ありがとう」の一言から考える「仁と礼」

2-8　優先席で寝たふりをする私は悪い人？
>>> 電車の優先席から考える「自由と他者危害の原理」


▼第3章　環境に縛られない生き方―――所有と消費にあふれる哲学
3-1　私が育てたこの野菜は、本当に私のもの？
>>> シェア畑から考える「所有権と自由権」

3-2　なぜこんなにスマホに振り回されているの？
>>> 故障したスマホから考える「物象化と疎外」

3-3　現金がなくても、どうしてお金があるって信じられるの？
>>> キャッシュレス決済から考える「価値の転換」

3-4　不要な物を手放しコツとは？
>>> 断捨離から考える「快楽主義的な幸福観」

3-5　そもそも「正しい日本語」って何？
>>> スタンプと今どきの言葉から考える「言語ゲーム」

3-6　朝一番を豊かな時間にするには？
>>> 朝の目覚めから考える「純粋経験」

3-7　宣伝文句や声の大きな人の意見に惑わされないコツは？
>>> AIの進化から考える「知識の進歩と偶像」

3-8　デジタルデトックスで見えてくるものとは？
>>> 山奥の温泉宿で考える「無為自然」


▼第4章　自分のクセを客観視する―――意志と習慣にあふれる哲学
4-1　二度寝の誘惑に負けない秘訣とは？
>>> 朝のアラームを止める瞬間から考える「意志と表象」

4-2　マニュアル通りに教えると人は育たない？
>>> 新人がなかなか育たない時に考える「経験主義と探究」

4-3　考え事は頭の中だけでしているわけではない？
>>> 音楽を聴きながら歩く時に考える「意識の流れ」

4-4　知らないことは、恥ずかしいことではない？
>>> 知ったかぶりをした時に考える「無知の知」

4-5　雑念を捨て、「今ここ」に集中するにはどうすればいい？
>>> 座禅をする時に考える「身心脱落」

4-6　人生は、いくつになっても可能性に満ちている？
>>> ゲームのリセット機能から考える「可能態と現実態」

4-7　傷つき立ち直れない時はどう考えればいい？
>>> すべてを受け入れる時に考える「神即自然」

4-8　「折れない心」を身につける秘訣とは？
>>> 理不尽な要求をされた時に考える「義務と運命愛」


▼第5章　人とうまく折り合うために―――組織と社会にあふれる哲学
5-1　「みんな」に流されないために必要な心構えとは？
>>> みんなで渡る赤信号から考える「群衆と単独者」

5-2　民主主義の本質は、面倒くささの中にある？
>>> 町内会の寄り合いから考える「一般意志と社会契約」

5-3　私たちは進んで権力に従う行動を取っている？
>>> 健康診断を受ける時に考える「規律権力」

5-4　無数の広告は、自分の中の「本当の動機」を映し出す？
>>> 広告に心を動かされた時に考える「無意識とリビドー」

5-5　損得勘定と思いやりって共存するの？
>>> スーパーの特売日に考える「見えざる手と共感」

5-6　「陰謀論」と賢く向き合う方法とは？
>>> フェイク動画を見た時に考える「反証可能性」

5-7　一番危険な人は「考えない人」？
>>> 誰でもできる仕事から考える「悪の凡庸さ」

5-8　誇りを取り戻すには「ちっぽけな自分」の認識が必要？
>>> 宇宙旅行にあこがれる時に考える「崇高の感情」


▼Column
1. 哲学で作る私のトリセツ
2. 「人間関係の距離感」レッスン
3. モノの断捨離から「活かし離」へ
4. 一日を哲学する「時間割」を作ろう
5. 哲学する市民になろう