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 「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣
ビジネス書
「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣
「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣
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著 者
枝川 義邦
定 価
1300円+税
初版発行
2015.7.16
ISBN
978-4-7569-1778-2
ページ
216
版 型
B6並製

・紹介文

人間は年を取るとともに肉体は老いていく。
しかしながら、毎日運動を欠かさない人は、筋肉が落ちづらい。
それと同じように、脳を衰えさせない行動もあるはずだ。
若い脳を保つために、普段の生活の中で、「やったほうがいい習慣」と、
「やらない方がいい習慣」を対比しながら紹介する。

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・目次


第1章「食事」の習慣 編
01 脳が若い人は食事に集中し、
脳が老ける人はスマホをいじりながら食べる。
02 脳が若い人は食べるものに気を配り、
脳が老ける人は好きなものだけを食べ続ける。
03 脳が若い人は季節を感じる食事をし、
脳が老ける人は同じメニューばかり食べる。
04 脳が若い人はよく噛んで食べ、
脳が老ける人は早食いをする。
05 脳が若い人は朝食をとり、
脳が老ける人は朝食をとらない。
06 脳が若い人はお腹が空いたら食べ、
脳が老ける人は決まった時間に食べる。
07 脳が若い人は毎日お酒を飲み、
脳が老ける人は我慢する。
08 脳が若い人は緑茶を飲み、
脳が老ける人は甘い炭酸飲料ばかり飲む。
09 脳が若い人はコーヒーを飲み、
脳が老ける人はコーヒーを飲まない。
10 脳が若い人は腸を元気にして、
脳が老ける人は腸をケアしない。

第2章「趣味・遊び」の習慣 編
11 脳が若い人はショッピングに出かけ、
脳が老ける人はネットで買う。
12 脳が若い人はゲームを楽しみ、
脳が老ける人はゲームを遠ざける。
13 脳が若い人はブツブツいいながらテレビを観て、
脳が老ける人は黙って観る。
14 脳が若い人は音楽にどっぷり浸かり、
脳が老ける人は音楽に興味を持たない。
15 脳が若い人は寄り道し、
脳が老ける人はまっすぐ帰宅する。
16 脳が若い人は湯船に浸かり、
脳が老ける人はシャワーですます。
17 脳が若い人は新しいことに挑戦し、
脳が老ける人はできることばかりやる。

第3章「身体」の習慣 編
18 脳が若い人は筋トレに励み、
脳が老ける人は脳トレばかりする。
19 脳が若い人は身体を動かし、
脳が老ける人はゴロゴロする。
20 脳が若い人は身体を鍛え、
脳が老ける人は身体の老いを受け入れる。
21 脳が若い人はウォーキングをして、
脳が老ける人はマラソンをしてもケアしない。
22 脳が若い人は指をよく動かし、
脳が老ける人はこぶしを握りしめる。
23 脳が若い人はたっぷり寝て、
脳が老ける人はあまり寝ない。
24 脳が若い人は昼寝をして、
脳が老ける人はスマホをいじる。

第4章「コミュニケーション」の習慣 編
25 脳が若い人は出会いに行き、
脳が老ける人は出会いを待つ。
26 脳が若い人は会話を好み、
脳が老ける人は無口を貫く。
27 脳が若い人は褒めて、
脳が老ける人はけなす。
28 脳が若い人は他人を信用して、
脳が老ける人は他人を批判する。
29 脳が若い人はダジャレをいい、
脳が老ける人はダジャレを好まない。
30 脳が若い人はプレゼントを選び、
脳が老ける人は相手に欲しいものを聞く。


第5章「仕事」の習慣 編
31 脳が若い人は予定を自分で考え、
脳が老ける人はいわれた通りにやる。
32 脳が若い人は予定をどんどん変更して、
脳が老ける人は最初の予定にこだわり続ける。
33 脳が若い人は待ち合わせ時刻ぴったりに行き、
脳が老ける人はゆとりを持って行く。
34 脳が若い人は会議が短く、
脳が老ける人はだらだら続ける。
35 脳が若い人はひとつのことを集中してやり、
脳が老ける人はマルチタスクをこなす。
36 脳が若い人はどんどん教え、
脳が老ける人は自分だけのものにする。
37 脳が若い人は仕事も遊びも楽しみ、
脳が老ける人は遊びだけ楽しむ。

第6章「感情」の習慣 編
38 脳が若い人はよく微笑み、
脳が老ける人は表情が薄い。
39 脳が若い人はうまく泣いて、
脳が老ける人はグッと我慢する。
40 脳が若い人は悩みをひとまず抱え、
脳が老ける人はすぐに相談する。
41 脳が若い人は他人を思いやり、
脳が老ける人は自分のことしか考えない。
42 脳が若い人は瞑想をして、
脳が老ける人は感情をあらわにする。
43 脳が若い人は欲深く、
脳が老ける人は悟ろうとする。
44 脳が若い人はうまくストレスを解消し、
脳が老ける人はストレスに気づかない。
45 脳が若い人は3日坊主でもいいと思い、
脳が老ける人は何がなんでも続けようとする。



神奈川県 K.Kさん 27歳 男性
2015年8月19日 18:21

若い人と老ける人、両方共該当していることが多くあったので、
良い方に変えていきたいと思います!

静岡県 M.Hさん 女性
2015年9月 7日 14:15

日常生活でいかせる内容でした。
家族にも“こうすると良い”と教えています。

千葉県 79歳 男性
2016年2月24日 16:09

難しい問題を平易な言葉で体系的に整理されて記述しておられ、理解容易でした。

山口県 K.Tさん 62歳 男性
2016年5月16日 15:27

生活習慣に沿った内容なので身近に感じる

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