Part 1　英語学習スタート
・あなたはどうして英語が話せるようになりたいの？
・どの教材を選ぶ？優れたNHK語学講座
・「英語が話せるようになること」を目標にしているなら会話番組を選ぶ
・基礎英語や初心者向けの会話集、実は中級者以上がおさらいに使うと効果的
・ラジオとテレビ、英語力を伸ばすのはラジオ
・NHKラジオ第2からNHK FMへ
・音声ファイルを保存したい人
・音声ファイルの徹底活用術

Part 2　英語学習を続けるための秘訣
・英語講座の番組は1本に絞る
・大事な部分はダイアログの最初の約1分間、ここを活用する
・溜まってしまった教材は思い切って断捨
・毎日がキー「週1回3時間」よりも「毎日30分」
・時間ができたらやるのではなく、とりあえず始めてしまう
・英語学習仲間を作る
・プライベートレッスンよりもグループレッスンが伸びる
・日本人同士で英語を練習
・最低3年はかかります
・いい加減のすすめ　6割7割わかれば良し
・英語の進歩は「坂道カーブ」でなく「階段状」
・英語学習は、穴の空いたバケツに水を注ぐようなもの

Part 3　今までと違った英語学習法
・英語学習は「まね」から
・口から出す回数は100回を目標に
・ワンセンテンスで止めて繰り返す
・日本語を先に読んでしまう
・文法の勉強は、口の筋肉を「英語筋」にしてから
・とにかく声に出す－英語の繰り返し方法－

Part 4　英語の「音まね」の重要度
・「書いてある文字」と「聞こえてくる音」は違うのです
・音取り失敗談
・音が変化する代表的な英語
・Tの音はよく変化する
・インターネット(AI)活用　発音チェックも
・ここだけは押さえたい英語の特殊音
・英語は「リズム」と「イントネーション」が命
・音の「かたまり」ごとに練習
・後ろからリピート法
・頭の中には「文字」ではなく「絵」を描く

Part 5　さらに英語力を伸ばすために
・ディクテーション（書き取り）
・ディクテーションは文法の強化にもなる
・ディクテーションのノートは穴ぼこだらけで構わない
・英作デ文ではなく「英借文」
・AIの活用
・英語と日本語は一致しません
・英話せなければ、質問だけして相手に話してもらう
・相手の言葉をそのまま繰り返して会話をつなぐ
・相手をほめよう
・相手の名前を会話の中に入れる
・ちょっとしたユーモアを交えて返答を
・コミュニケーションの達人はシンプルな英語を話す

Part 6　意識改革編
・留学しなくても話せるようになります
・英会話スクールは習うところではありません、話すところです
・英語圏の恋人を作ると、英語を話せるようになるのでしょうか
・聞くだけで英語が話せるようになるのでしょうか
・英語学習と歯みがきを同じレベルまで持ってくる
・学習時間の作り方
・挫折ｯ粘土のようにぐしゃりではなくスポンジのようにしなやかに
・言い訳をやめると、英語は上達します
・他人をうらやむ自分を捨てる
・他人と比べない、「過去の自分」と比べる
・「あの人、変」と言われたら成功かも
・見切り発車をする
・今からでも決して遅くない
・出る杭は打たれるけれど、出過ぎると打たれない
・なりたい自分を想像して
・「近い目標」と「遠くの目標」を作る
・落ち込んだときの対処法
・自分の中に自分を励ます、もうひとりの自分を作る
・名言、格言、すてきな言葉を集める
・語学だけでなく自分も磨く

Part 7　私の英語ストーリー
・人生の過渡期、自分に誇れるものがほしくて始めた英会話学習
・英会話スクールの授業料が払えない
・ひとことも話せなかった
・「やめよう！」あきらめかけたことが何度あったことか
・NHKラジオ講座との出会い
・口を動かして練習
・時間の捻出！テレビやお茶飲みをやめ、テニスもやめた
・朝4時起きして、ディクテーションを日課に
・子どもに英語を教え始める
・人に英語を教えながら、実は私が一番学んでいた
・英語講師たちの会に入るも脱落しそうに
・恥をかいた分、失敗した数だけ上達する
・自分を逃げられない状況に追い込む
・日本にいながらにして英語を学ぶ決意
・TOKYO FREE GUIDEとの出会い
・あきらめない、続ける
・実に簡単なことの積み重ねが大きな違いを生む