9月スタートのNHK朝ドラ主人公として注目を集める、作家・宇野千代。
恋も仕事も全力。思い立ったらすぐ行動。
離婚、震災、戦争――どんな苦難に遭っても、「私は幸福です」と言い切り、98歳まで自由に生き抜いた女性です。
なぜ宇野千代は、年を重ねても明るく、魅力的で、前向きでいられたのか。
その秘密は、毎日の「習慣」にありました。
本書は、宇野千代が残した数々の言葉の中から、
「元気になる」「前向きになれる」「自由に生きられる」ヒントを厳選。
・イヤなことは引きずらない
・年齢なんか忘れて生きる
・好きなものを好きと言う
・ひとりの時間を楽しむ
・失敗しても、また始めればいい
そんな、いまの時代にもすぐ役立つ“愉快に生きる習慣術”を一冊にまとめました。
人生は、何歳からでも面白くなる。
読めば気持ちが軽くなり、「もっと自由に生きていい」と思える本です。
目次を見る
はじめに
人生は、もっと自由でいい
第１章 生きかたの習慣
好きに自由に生きる
1 年齢なんて忘れてしまえ
2 嫌なことはしない
3 嫌なことはさっさと忘れてしまう
4 人と比べた瞬間、不幸になる
5 気持ちのいいことだけをする
6 つらいことには逆らわない
7 「私は運がいい」と口にする
8 人は変われる、続ければ
9 気楽に考える
10 イヤなことを明るく笑う
11 マイナスではなくプラスに心を向ける
12 こだわらない
13 できない言い訳をしない
14 先のことは心配しない
15 習慣ひとつで人生は変わる
16 悪いことは決して口にしない
17 楽しい明日を心に描く
18 根拠のない自信を持つ
19 好きだと思えば好きになる
20 また始めればいい、失敗しても
21 辛いことには体ごと飛び込んでいこう
22 続けていけば忘れない
23 準備を楽しむ
24 明日のことだけを考える
25 忘れることに上手くなる
26 すべては気持ち次第で変わる
27 言葉にしてみる、つらいときは
28 まねしてみる、よいものは
29 好きな人のためにすべてを賭ける
30 恋心は八十三歳になっても止まらない
31 「幸福だな」と口にしてみる
32 いまを一生懸命生きる
33 受け入れる、変えられないものは
34 我慢する、少しだけ
35 面白いと思う習慣を持つ
36 最後は幸せ、「おめでたい人」が
37 心配しなくていい、死ぬことまで
38 死んでから考えればいい、死んだあとのことは
第２章 仕事の習慣
好きなことを仕事にする
39 好きなことで生きていく
40 仕事は「面白い」で選ぶ
41 忙しい人ほど若い
42 仕事をしている人は老けない
43 好きな仕事は疲れない
44 働くことは生きること
45 やりたいことは全部やる
46 夢中になれるものを持つ
47 仕事を続けるから元気になる
48 仕事は人生を自由にする
49 好きなことには才能が宿る
50 仕事は自分でつくる
第３章 恋の習慣
死ぬまで恋をする
51 恋をしている人は若い
52 恋は人生を明るくする
53 好きな人には素直になる
54 別れたあとまで追いかけない
55 恋は理屈ではない
56 恋をすると人は変わる
57 恋は何歳からでも始まる
58 恋をすると毎日が楽しい
59 愛されたければ、まず愛する
60 恋する心は老けない
第４章 ひとりの習慣
孤独を楽しむ
61 ひとりは自由である
62 孤独は人を強くする
63 ひとりの時間が人を育てる
64 ひとりでいるから好きなことができる
65 寂しさと上手につきあう
66 誰かに依存しない
67 人に合わせすぎない
68 ひとりで決める
69 自分を楽しませる
70 最後はひとり、それでいい
第５章 老いの習慣
年齢なんか忘れて生きる
71 老いを怖がらない
72 年齢を言い訳にしない
73 若さは気持ちで決まる
74 老いてから人生は面白くなる
75 歳をとっても新しいことを始める
76 老後こそ自由に生きる
77 年齢より好奇心
78 「もう遅い」は言わない
79 人は最後まで変われる
80 死ぬまで人生を楽しむ
第６章 健康の習慣
元気に生きる
81 健康を気にしすぎない
82 歩く人は元気になる
83 よく動く人は老けない
84 食べることを楽しむ
85 体は使わないと衰える
86 疲れたら休めばいい
87 毎日少しでも動く
88 元気は気持ちから生まれる
89 明るい人は健康になる
90 長生きしたければ働く
第７章 お金の習慣
自由に生きるためのお金
91 お金に縛られない
92 貧乏を恥じない
93 好きなことにお金を使う
94 見栄を張らない
95 お金より大事なものがある
96 ケチケチしない
97 楽しむために働く
98 好きな暮らしを選ぶ
99 お金は生き方に出る
100 自由に生きる人は豊かである
第８章 幸福の習慣
たのしみは自分でつくる
101 幸福は自分で決める
102 毎日を面白がる
103 好きな服を着る
104 好きな人と会う
105 行きたい場所へ行く
106 美しいものを見る
107 明日を楽しみに眠る
108 自分の機嫌は自分でとる
109 幸福は習慣である
110 「私は幸福です」と言って生きる
第１０章 長生きの習慣
死ぬまで自由に生きる
111 死ぬまで恋をする
112 死ぬまで好奇心を持つ
113 死ぬまで新しいことを始める
114 死ぬまで夢中になる
115 死ぬまで働く
116 金を稼ぐ人は長生きする
117 二股かけた仕事で生計を立てる
118 毎日やることがある人は老けない
119 明日の予定を入れておく
120 死ぬまで「いまが最高」と思って生きる
おわりに
私は幸福です、と言い切って生きる。
編集部メッセージ
9月スタートのNHK朝ドラ主人公として注目を集める宇野千代さん。4度の結婚と離婚を経験し、震災や戦争も乗り越えながら、98歳まで「私は幸福です」と言い切って自由に生きた作家です。本書では、そんな宇野千代さんの言葉から、「年齢なんか忘れて生きる」「イヤなことは引きずらない」など、いまを元気に愉快に生きるヒントを厳選。読むだけで前向きになり、「もっと自由に生きよう」と思える元気になる一冊です。
