●Part 1 英語学習スタート
・あなたはどうして英語が話せるようになりたいの？
・どの教材を選ぶ？優れたNHK語学講座
・「英語が話せるようになること」を目標にしているなら会話番組を選ぶ
・基礎英語や初心者向けの会話集、実は中級者以上がおさらいに使うと効果的
・ラジオとテレビ、英語力を伸ばすのはラジオ
・NHKラジオ講座を聞く方法
・ラジオ講座の番組を録音する
・録音ファイルの徹底利用便利グッズ

●Part 2 英語学習を続けるための秘訣
・英語講座の番組は１本に絞る
・大事な部分は最初の約１分間、ここを活用する
・溜まってしまった教材は思い切って断捨離
・毎日がキー「週１回３時間」よりも「毎日30分」
・時間ができたらやるのではなく、とりあえず始めてしまう
・英語学習仲間を作る
・プライベートレッスンよりもグループレッスンが伸びる
・日本人同士で英語を練習
・最低３年はかかります
・いい加減のすすめ　６割７割わかれば良し
・英語の進歩は「坂道カーブ」ではなく「階段状」
・英語学習は、穴の空いたバケツに水を注ぐようなもの

●Part 3 今までと違った英語学習法
・英語学習は「まね」から
・口から出す回数は100回を目標に
・ワンセンテンスで止めて繰り返す
・日本語を先に読んでしまう
・文法の勉強は、口の筋肉を「英語筋」にしてから
・とにかく声に出す

●Part 4 音まねの重要度
・「書いてある文字」と「聞こえてくる音」は違うのです
・音取り失敗談
・音が変化する代表的な英語
・Tの音はよく変化する
・インターネットで発音チェック
・ここだけは押さえたい英語の特殊音
・英語はリズムとイントネーションが命
・音の「かたまり」ごとに練習
・後ろからリピート法
・頭の中には「文字」ではなく「絵」を描く

●Part 5 さらに英語力を伸ばすために
・ディクテーション（書き取り）
・ディクテーションは文法の強化にもなる
・ディクテーションのノートは穴ぼこだらけでかまわない
・英作文ではなく「英借文」
・Google の活用
・英語と日本語は一致しません
・話せなければ質問だけして相手に話してもらう
・相手の言葉をそのまま繰り返して会話をつなぐ
・相手をほめよう
・相手の名前を会話の中に入れる
・ちょっとしたユーモアを交えて返答を
・コミュニケーションの達人はシンプルな英語を話す

●Part 6 意識改革編
・留学しなくても話せるようになります
・英会話スクールは習うところではありません。話すところです。
・英語圏の恋人を作ると、英語を話せるようになるのでしょうか？
・聞くだけで英語が話せるようになるのでしょうか？
・英語学習と歯みがきを同じレベルまで持ってくる
・学習時間の作り方
・挫折―粘土のようにぐしゃりではなく、スポンジのようにしなやかに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・言い訳をやめると、英語は上達します
・他人をうらやむ自分を捨てる
・他人と比べない、「過去の自分」と比べる
・「あの人、変」と言われたら成功かも
・見切り発車をする
・今からでも決して遅くない
・出る杭は打たれるけれど、出過ぎると打たれない
・なりたい自分を想像して
・「近い目標」と「遠くの目標」を作る
・落ち込んだときの対処法
・自分の中に自分を励ます、もうひとりの自分を作る
・名言、格言、すてきな言葉を集める
・語学だけでなく自分も磨く

●Part 7 私の英語ストーリー
・人生の過渡期、自分に誇れるものがほしくて始めた英会話学習
・英会話スクールの授業料が払えない
・ひとことも話せなかった
・「やめよう！」あきらめかけたことが何度あったことか
・NHKラジオ講座との出会い
・口を動かして練習
・時間の捻出！テレビやお茶飲みをやめ、テニスもやめた
・朝４時起きして、ディクテーションを日課に
・子どもに英語を教え始める
・人に英語を教えながら、実は私が一番学んでいた
・英語講師たちの会に入るも脱落しそうに…
・恥をかいた分、失敗した数だけ上達する
・自分を逃げられない状況に追い込む
・日本にいながらにして英語を学ぶ決意
・TOKYO FREE GUIDEとの出会い
・あきらめない、続ける
・実に簡単なことの積み重ねが大きな違いを生む