第1章　誰とでもうまく話せる人の基本編

1誰とでもうまく話せる人は弱さや恥を開示して、話せない人は隠す。
2誰とでもうまく話せる人はネガティブを使いこなし、話せない人はネガティブを否定しつづける。
3誰とでもうまく話せる人は争わずに勝ち、話せない人は正義にこだわる。
4誰とでもうまく話せる人はきれいごとで人を巻き込み、話せない人は現実的な話をする。
5誰とでもうまく話せる人は事実を生きて、話せない人は解釈を生きる。
6誰とでもうまく話せる人は禁止令を知り、話せない人は抑圧に気づかない。
7誰とでもうまく話せる人はトラウマを自覚し、話せない人は「感謝しかない」という。

第2章　空回りをせずに話を盛り上げる編
8誰とでもうまく話せる人は感情を動かし、話せない人は思考を動かす。
9誰とでもうまく話せる人は聞き合い、話せない人は話し合おうとする。
10誰とでもうまく話せる人は「私までうれしいです」、話せない人は「よかったですね」。
11誰とでもうまく話せる人は肯定表現を使い、話せない人は否定命令を使う。
12誰とでもうまく話せる人はジェスチャーを使い、話せない人は口先だけ。
13誰とでもうまく話せる人は「失敗談」で笑わせ、話せない人は「自慢話」で凍らせる。
14誰とでもうまく話せる人は沈黙を武器にし、話せない人は沈黙を嫌う。
15誰とでもうまく話せる人はストーリーで動かし、話せない人は曖昧に話す。

第3章　対人関係のストレスをなくす編
16誰とでもうまく話せる人は他人のSNSをスルーして、話せない人は比較の沼に巻き込まれる。
17誰とでもうまく話せる人は一勝九敗でOK、話せない人は失敗ゼロを求める。
18誰とでもうまく話せる人は「ふざけるな！」をそのままにせず、話せない人は怒りを飲み込む。
19誰とでもうまく話せる人は負けても平気、話せない人は「負けたら終わり思考」。
20誰とでもうまく話せる人は時間を買い、話せない人は自分でやればタダ。
21誰とでもうまく話せる人はマウントをスルーし、話せない人は巻き込まれる。
22誰とでもうまく話せる人は他人の感情を引き受けず、話せない人は自分のせいだと思う。
23誰とでもうまく話せる人は応援者のために動き、話せない人は否定する人に止められる。
24誰とでもうまく話せる人は共同体感覚を持ち、話せない人は相手を立派と思い込む。
25誰とでもうまく話せる人は小さな成功を積み、話せない人は「まだ足りない」と自分を叱る。
26誰とでもうまく話せる人は内省の時間を持ち、話せない人は孤独を嫌う。
27誰とでもうまく話せる人は不機嫌な人を観察し、話せない人は原因を知ろうとする。

第4章　信頼も成果も手にいれる編
28誰とでもうまく話せる人は見え透いたほめ方をして、話せない人はお世辞は決して言わない。
29誰とでもうまく話せる人はアイデンティティを口にして、話せない人は環境を口にする。
30誰とでもうまく話せる人は相手の価値観をほめ、話せない人は環境をほめる。
31誰とでもうまく話せる人は行動を叱って、話せない人は人格を否定する。
32誰とでもうまく話せる人は黙って聞き、話せない人はアドバイスをする。
33誰とでもうまく話せる人は音読でリハーサルをして、話せない人はぶっつけ本番で話す。
34誰とでもうまく話せる人は「話し方のテンプレート」を持ち、話せない人は勢いだけで話して迷子になる。
35誰とでもうまく話せる人は「潜在意識」に働きかけ、話せない人は「理屈」で動かそうとする。
36誰とでもうまく話せる人は「どんな」を使い、話せない人は「何を」を使う。
37誰とでもうまく話せる人は心の声を見抜き、話せない人は「表面的な言葉」に囚われる。

第5章　理想の自分に変わる編
38誰とでもうまく話せる人はパラダイムの違いを受け入れ、話せない人は「わかってほしい」と願う。
39誰とでもうまく話せる人はすぐアウトプットし、話せない人はインプットだけする。
40誰とでもうまく話せる人は「ご機嫌」でいるが、話せない人は「いい人」でいようとする。
41誰とでもうまく話せる人は一気に変わり、話せない人は「少しずつ変わる」と考える。
42誰とでもうまく話せる人は五感の反応を変えて、話せない人は性格だとあきらめる。
43誰とでもうまく話せる人は過去の感情を完了させ、話せない人はいい人仮面をかぶり続ける。
44誰とでもうまく話せる人は3つの徳積みをして、話せない人は目先の徳で人生を台無しにする。
45誰とでもうまく話せる人は自分の不安を分離して、話せない人は未来の不安におびえる。
46誰とでもうまく話せる人はどん底から学び、話せない人はどん底で心を閉ざす。