年をとっても、「見た目」も「中身」も若い人がいます。
疲れ知らずで、よく眠れ、機嫌がよく、肌もツヤツヤ。
実はその差を決めているのは、「自律神経」です。

順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が、
不眠、不安、慢性疲労、更年期、肌荒れ、メタボなど、
年齢とともに増える不調を改善し、
「老けない人」になる100の習慣を徹底解説。

食事、睡眠、運動、心の整え方まで、
今日からすぐできる方法だけを厳選。

自律神経が整えば、
体も心も、驚くほど若返ります。