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 寝るだけで夢がかなう仕事術
自己啓発
寝るだけで夢がかなう仕事術
寝るだけで夢がかなう仕事術
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著 者
中井 隆栄
定 価
1500円+税
初版発行
2006.10.31
ISBN
ISBN4-7569-1019-X
ページ
184
版 型
B6並製

・紹介文

寝る時間も削って仕事をする、実は非効率だったんです!寝る前に次の日の仕事を整理、うまくいっていった絵をイメージして眠れば脳が寝ている間に仕事をの整理までしてくれる。結果として仕事もスムーズにいき、時間もお金も?増える!寝る前の5分で仕事力UP!

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・目次


第1章 それでもあなたは、まだ、睡眠時間を削って働きますか?
1 寝ている間に仕事ができたらどんなにいいだろう
2 こんなに忙しいのに、次々に仕事が舞い込んでくる
3 あなたが多くの夢をかなえて「幸せに成功した人生」を送るために、時間は充分にありますか?
4 人間はみんな体内時計を持っている
5 寝相でわかるあなたの性格 あなたはどのタイプ?

第2章 人はなぜ眠るのか?
1 そもそも睡眠とは何のためにあるのでしょうか?
2 二つの睡眠(レム睡眠とノンレム睡眠)
3 目覚まし時計は九十分単位で合わせるといい?
4 人間はみんな体内時計を持っている
5 寝相でわかるあなたの性格 あなたはどのタイプ?

第3章 寝ている間に、人は成長する
1 睡眠と記憶の大切な関係
2 記憶の正体とは?
3 短期記憶と長期記憶
4 長期記憶には三つの種類があった
5 頭は使えば使うほど良くなる
6 一日に六時間寝ないと記憶はなくなる?
7 記憶は寝ている間に成長する

第4章 寝ている間に、仕事ができる自分になる
1 寝る前のたった五分が差をつける!
2 レストランで料理をオーダーするように、寝ている間に脳に仕事をオーダーできたら
3 眠りのレシピ(1)
  「寝ている間に、明日の仕事をかたづける方法」~9つのステップ~
4 眠りのレシピ(2)
  「寝ている間に、企画力をアップする方法」~4つのポイント~
5 眠りのレシピ(3)
  「考えている間に、売上アップ企画を考える方法」~4つのステップ~
6 眠りのレシピ(4)
  「寝ている間に、問題解決する方法」~9つのステップ~

第5章 寝ている間に、新しい自分になる
1 子供の時、跳び箱が何段まで跳べましたか?
2 好きな音楽で自分をパワーアップ
3 なりたい自分になるために、新しいセルフ・イメージをつくろう
4 寝る前に口ずさむ魔法のフレーズ
5 目覚めのアファメーションで、願望を加速実現

第6章 眠りの達人になる
1 昼寝は一日一五分がベスト
2 居眠りは仕事を早める?!
3 三分間 簡単瞑想法
4 寝る四時間前までに、物を食べてはいけません
5 寝る前にヒツジの代わりにプードルを数えても眠れるのか?
6 眠りにつく前の「感謝の儀式」
7 寝つきの良くなる温水浴
8 疲労回復のための、寝る前の簡単ストレッチ

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