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字ばかりがギッシリと記載されていなかった。 解説がわかりやすく、英語を勉強する気がでた。
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 働く女(ひと)! ワーキングマザーの自分時間のつくり方
ビジネス書
働く女(ひと)! ワーキングマザーの自分時間のつくり方
働く女(ひと)! ワーキングマザーの自分時間のつくり方
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著 者
草野 亜弓
定 価
1300円+税
初版発行
2012.8.6
ISBN
978-4-7569-1573-3
ページ
208
版 型
B6並製

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・目次

まえがき 
「ワーキングマザー」とは?
① ワーキングマザーの役割って? 
②「理想」のワーキングマザーは幻想? 
③ 働くことの意味って? 
④ 2つのポイントでOK! 
意外と知らない? 自分の生活サイクル
① まずは身の回りをシンプルに! 
② 基本は自分の体です 
③ あなたは朝型? 夜型? 
④ ベストな睡眠時間を把握せよ! 
⑤ 体からの声に耳を傾けよう 
⑥ 集中できる時間の選び方は… 
⑦ 思いつくままに作業しない 
⑧ 1日の全体像を書き出してみる 
⑨ 全ての作業を把握してみる 
⑩ 仕事と家事の共通点とは? 
知らなきゃ損! 効率アップの段取り術
①「重要」と「緊急」の考え方って? 
② ワーキングマザーは緊急作業が多い 
③ ステップ1 じっくり度による仕分け 
④ ステップ1 コンディションによって作業を変える 
⑤ ステップ1 ひな型を用意しよう 
⑥ ステップ2 「待ち時間」による仕分け 
⑦ ステップ2 「待ち時間」は使うもの!?
⑧ ステップ3 組み合わせてたったの4種類! 
⑨ ステップ4 優先順位の黄金法則 
コラム 「段取り」の考え方との出会い 
スムーズな段取りのコツ
① イメージングがポイント! 
② 家事を「デザイン」する! 
③ 逆算力は段取りを制する 
④ 終わったら消してスッキリ!
⑤ ピンチを作らない仕組みをつくる 
⑥ 変化球を試してみる!
⑦ 短期集中がオススメです 
コラム お買い物もスマートに 
これだけは! のお仕事コミュニケーション
① 周りあってこその自分と心得よう 
② 普段気付かないサポートに感謝 
③ 心から相手を思いやるには… 
④ 色々なメッセージを受けとめよう 
⑤ 安心ネットワークを作る 
⑥「ギブ・アンド・ギブ」は究極のスキル 
⑦ 自分の身を守るのは… 
⑧ 小さな心遣いは一石二鳥! 
⑨ 切り替えるスイッチも大切 
⑩ 自分ひとりで抱えこまないで 
⑪「メンテナンス」も仕事の1つ 
⑫ 引き受けたくなるお願いの仕組み 
⑬ 自分をオープンにする! 
⑭ 殻から出ると周りが見える 
⑮ 自分にだって「ギブ・アンド・ギブ」 
イキイキママ! のコミュニケーション
① 家庭にも安心ネットワーク 
② 最も強力な育児サポーターは? 
③ ママ友こそ頼れる子育てパートナー 
④ 働くママも安心! ベビーシッターさん 
⑤ ファミリーサポートも味方にしよう! 
⑥ 子どもの気持ちを理解する 
⑦ 協力を得るにはまず共感から 
⑧ プロデューサーになってみよう 
⑨ 声かけで魔法をかける 
⑩ 協力したくなる雰囲気を作っちゃおう! 
⑪ 家事ストライキも時には効果的!?
自分を大切にすること
① 幸せは自分で創り出すもの 
② なりたい自分をイメージしよう! 
③ 素の自分になるための「自分時間」 
④ 先に「自分時間」を確保する 
⑤ お気に入りの場所で気持ちの切り替えを 
⑥ ワーキングマザーならではの幸せ 
⑦ あなたの心がけが未来を変える 
コラム 子どもからのギフト 

あとがき 

神奈川県 N.Wさん 30歳 女性
2013年2月 7日 14:06

等身大のワーキングマザー視点で書かれており、すぐに真似したいと思える内容ばかりだった。
まずは「自分時間」を確保して毎日をイキイキとすごしたい。

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