ムリせず心地よい人間関係を築くコミュニケーションのコツが詰まっています！
「話すのがニガテ……」
「友人や大切な人ともっと深い関係を築きたい」
という方におすすめです。
１項目見開き展開ですらすら読めますので、ぜひ気になる項目から気楽に読んでみてください。

1. なぜ今、この本が必要なのか？

「話し方」より「聞き方」が重要である、本当の理由

「コミュニケーション能力＝話し上手」だと思っていませんか？しかし、人間関係が本当に豊かな人、多くの人から信頼され、慕われる人は、例外なく「聞き上手」です。なぜなら、人は自分の話を真剣に聞いてくれる人に心を開き、好意を抱くからです。現代は、SNSやリモートワークの普及により、うわべだけの繋がりは増えましたが、深い人間関係を築く機会はむしろ減少しています。こんな時代だからこそ、相手の心に寄り添い、本音を引き出す「聞く力」が、あなたの人生を好転させる最強のスキルとなるのです。

誰でも「感じがいい人」になれる、再現可能な方法論

「会話が続かない」「人と話すと疲れる」「つい余計な一言を言ってしまう」。こうした悩みは、あなたの性格や能力のせいではありません。ただ「聞き方」のコツを知らないだけなのです。本書は、マインドフルネス、NLP心理学、コーチング、カウンセリングといった科学的な知見に基づき、「感じがいい人」の習慣を100項目に分解。誰でも、どんな人でも、今日から実践できる具体的な方法だけを厳選しました。もう、人間関係で無理したり、自分を責めたりする必要はありません。

2. 著者・藤本梨恵子氏の圧倒的な専門性と実績

2,000回の講演と1万人へのカウンセリングが証明する「信頼」

著者の藤本梨恵子氏は、単なる理論家ではありません。2,000回を超える講演・研修に登壇し、延べ1万人以上の悩みに向き合ってきた、コミュニケーションのプロフェッショナルです。元々はデザイナーとして10年以上活躍し、その後、デザイナー養成講師、キャリアカウンセラーへと転身。愛知県の福祉関連就業支援では相談研修1位を獲得するなど、現場で圧倒的な成果を出し続けてきました。本書のノウハウは、この膨大な数の実践と成功体験に裏打ちされた、確かなものばかりです。

複数の国家資格と専門資格に裏付けられた「専門性」

著者は、国家資格であるキャリアコンサルタント、産業カウンセラーをはじめ、米国NLP協会認定マスタープラクティショナー、日本交流分析協会認定インストラクター、色彩検定1級など、心理・キャリア・カラーに関する多数の専門資格を保有しています。一つの分野に偏らず、多角的な視点から人間心理を深く探求してきたからこそ、本書で語られる内容は非常に体系的で、説得力に満ちています。シリーズ累計14万部突破という実績も、その信頼性の証です。

3. 本書の5つの特徴

特徴1：100の習慣を「見開き1項目」で、どこからでも読める

忙しい毎日の中でも、気になる項目から拾い読みできる「見開き1項目」完結の構成。100個の具体的な習慣が紹介されているので、まるでサプリメントのように、今の自分に必要なスキルだけを効率的にインプットできます。

特徴2：心理学に基づいた「科学的な」聞き方

本書で紹介されるテクニックは、著者が学んだマインドフルネス、NLP心理学、コーチング、カウンセリングなどの科学的知見に基づいています。感覚論や精神論ではないため、誰が実践しても効果が出やすいのが大きな特徴です。

特徴3：聞き上手になることで「自分が疲れない」

「聞く」ことに集中し、相手に関心を持つことで、無理に面白い話をしようとしたり、気の利いたことを言おうとしたりする必要がなくなります。相手を肯定し、良いところを見つけることで、自然と笑顔になり、あなた自身も心地よい時間を過ごせるようになります。

特徴4：豊富なイラストと分かりやすい解説

各項目には、内容を直感的に理解できるイラストが豊富に盛り込まれています。専門的な内容も、身近な例え話を交えて解説されているため、心理学の知識が全くない人でも、スラスラと読み進めることができます。

特徴5：ベストセラーシリーズの最新刊という「安心感」

本書は、シリーズ累計14万部を突破した「100の習慣」シリーズの一冊です。多くの読者に支持され、重版を重ねている実績が、本書のクオリティと効果を何よりも雄弁に物語っています。

4. こんな方におすすめ

人と話すのが苦手で、会話が続かない方

職場やプライベートの人間関係をより良くしたい方

相手に気を遣いすぎて、人と会うとどっと疲れてしまう方

営業や接客業で、お客様の信頼を得て成果を上げたい方

部下や後輩のやる気を引き出し、成長をサポートしたいリーダー・管理職の方

友人やパートナーと、もっと深く心を通わせる関係を築きたい方

就職活動や転職活動で、面接官に好印象を与えたい方

5. この本を読むことで得られる5つの変化

変化1：「また会いたい」と思われる人になる

相手は「自分のことを理解してくれた」と感じ、あなたに強い信頼と好感を抱くようになります。その結果、自然とあなたの周りに人が集まり、公私ともに人間関係が豊かになります。

変化2：会話の主導権を握れるようになる

「聞き方」をコントロールすることで、会話の流れを自然に導くことができます。相手から必要な情報を引き出したり、話を広げたり深めたりすることが自由自在になります。

変化3：自分に自信がつき、自己肯定感が高まる

聞き上手になることで、相手から感謝されたり、頼りにされたりする機会が増えます。「自分は他者に貢献できる存在だ」という実感は、揺るぎない自信と自己肯定感を育みます。

変化4：他者への理解が深まり、視野が広がる

多くの人の多様な価値観や経験に触れることで、物事を多角的に捉える力が養われます。他者への理解が深まることで、あなたの内面的な器も大きく成長していくでしょう。

変化5：ストレスが減り、毎日が楽しくなる

無理に自分を演じたり、相手に合わせすぎたりすることがなくなるため、コミュニケーションにおけるストレスが激減します。人との交流が心からの喜びに変わり、毎日がより一層楽しくなります。

6. よくある質問（FAQ）

Q: もともと口下手で、話すのが本当に苦手です。それでも聞き上手になれますか？

A: はい、もちろんです。本書は、まさにそうした「話すのが苦手」な人のために書かれています。「聞き方」は「話し方」とは全く別のスキルです。口下手な人ほど、相手の話をじっくり聞く素質があります。本書のテクニックを実践すれば、その素質を最大限に活かすことができます。

Q: 100個も習慣があると、全部覚えられるか不安です。

A: 全てを一度に実践する必要はありません。まずは「これならできそう」と感じた習慣を1つか2つ選んで、試してみてください。本書はどこから読んでも良いように作られています。パラパラとめくって、気になったページを読むだけでも、きっと新しい発見があるはずです。

Q: 心理学の知識は全くありませんが、内容は理解できますか？

A: はい、全く問題ありません。本書は、専門用語を極力使わず、日常的な言葉と具体的なエピソードで解説されています。心理学の知識がなくても、誰もが「なるほど！」と納得できる内容です。

Q: 職場の人間関係に悩んでいます。仕事の場面でも役立ちますか？

A: はい、大いに役立ちます。上司への報告、部下への指示、同僚との雑談、顧客との商談など、本書で紹介されている習慣は、あらゆるビジネスシーンで応用可能です。特に、相手のニーズを正確に把握することが求められる営業職や、チームの協調性を高めたい管理職の方には、即効性のある処方箋となるでしょう。

Q: 読んだだけで、本当に変われるのでしょうか？

A: 本書は、単なる読み物ではなく、「実践するためのガイドブック」です。一つでもいいので、実際に行動に移してみてください。例えば、「相手の名前を会話に織り交ぜる」という簡単な習慣を一つ試すだけでも、相手の反応が驚くほど変わることを実感できるはずです。その小さな成功体験が、あなたを「感じがいい人」へと変える大きな一歩となります。