本日、なかのZERO本館にて「健やかなシニアライフの過ごしかた」という内容で日野原重明先生+牧壮（まき たけし）先生の講 演がありました。日野原先生は103才、あと2か月で104才になられるそうです。驚くべきは講演中ずっと立ったままでお話をされ、時にユーモアたっぷり に笑いを取られたりされ、そのお姿を拝見するだけで元気をもらえるほどでした。会場は満員御礼状態。観客はもちろん全員シニアの方々でした。

先 生はご自身の食事をスライドで紹介されました。基礎代謝１３００Kcalで一日の食事は１４００Kcalを摂られているそうです。肉、魚、大豆、牛乳、ア イスなど若い我々となんら変わりありません。ただ一つだけ違うのは大さじ1杯のオリーブオイルを朝食時に飲まれていることです。これは明日からマネをした いと思いました。講演では「理想のシニアになれるかは自分次第ですよ」という言葉が印象的で、75才はまだまだ若い！と仰っていました。

早ければ年末になるかと思いますが、スマートなシニアになるた めの本を弊社より出版する予定です（著者は「新老人の会」スマートシニア・アソシエーション代表の牧壮さんです）。スマートなシニアとは健康であっても認 知症にならないための生き方ができる人を指します。驚くことに本書に登場してくるのはAppleのiPadを活用した生き方の提案です。日野原先生も Facebookを活用し、毎日の更新をされています。本日の講演会の最後に「皆さん、ぜひiPadを活用した会を立ち上げましょうよ！」と日野原先生も 提唱されておりました。スマートシニアになるための情報が満載の一冊になると思います。

本書では例えば、「あなたの行動範囲はどれくらい ですか？半径500ｍで一日が終わってしまう人は認知症予備軍で要注意です。行動範囲は生き方次第で半径５０００ｋｍになります。」「あなたの友人は増え ていますか？減っていますか？おそらく減っているのではないでしょうか。友人知人が増えないと要注意です。増やす方法は〇〇です」などスマートシニアにな るための情報が満載です。本書には90才で活躍されている90シスターズも登場される予定です。乞うご期待です。

日野原先生、牧先生、本日はありがとうございました♪